吃蒸南瓜的好处和坏处 _益处

冬瓜是一种普遍的食材，蒸南瓜味儿美味可口，很多人都喜欢，冬瓜美味，其作用与功效也许非常少人去掌握，吃蒸南瓜是有益气、快速消肿等作用，下边我们就来掌握蒸南瓜有什么益处和弊端吧！

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冬瓜能够天天吃吗
不能。
假如长期性吃南瓜，可能是会对身心健康导致挺大影响的，因为冬瓜是温性食物，假如在吃南瓜期内沒有摄入适当的凉性食物，就很可能会让人出現容易上火等不适感病症，并且病况会伴随着再次吃南瓜而持续加剧。并且冬瓜还非常容易滋长体内湿气，长期性吃南瓜非常容易是身体残余很多的体内湿气，这种体内湿气非常容易引起各种各样病症，对健康是十分不好的。大伙儿能够适当的。
服用注意事项
【吃蒸南瓜的好处和坏处】吃南瓜除开不适合长期性很多服用之外，也有许多需要留意的地区。冬瓜是发性食物，假如身患脚气、黄疸等病症，吃南瓜会造成这种病症病况加剧，假如患过这种病症，可能会造成这种病症反复。冬瓜不适合与虾、蟹、鲫鱼等食材一同服用，会让人出現中毒了反映。冬瓜不适合与牛肉一同服用，会对机体导致很大的损害，对身心健康十分不好。

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南瓜的功效与作用
1、清热去火：冬瓜带有维他命和阿拉伯胶，而阿拉伯胶具备吸附力，能够消化吸收掉身体病菌内毒素和别的有害物质，例如像重金属超标中的铅、汞和放射性物质，阿拉伯胶都能够把这种清除，做到清热去火的一个功效。
2、促进消化：冬瓜中带有的阿拉伯胶还能够促进消化，针对胃病者是再好不过的，阿拉伯胶能够维护胃胶道黏膜，免遭不光滑食品刺激性，推动溃疡痊愈，促进消化。
3、清除致癌物：冬瓜中带有锌元素，锌元素针对人体的皮肤和手指甲的身心健康都是有许多的益处。还可以推动人体的发肓。并且冬瓜中还带有抗氧剂β胡罗卜素，这类成份具备保护视力、护心和防癌的作用。要留意的是，越贴近南瓜皮的地区，越发有营养成分，因此在给冬瓜去皮的试一下，南瓜皮去的越低就越好。
4、预防妊娠水肿和高血压：冬瓜的百果营养成分更丰富，孕妇服用冬瓜百果，不但能推动胎宝宝的大脑神经生长发育，提高其魅力，还可预防妊娠水肿、高血压等怀孕期间病发症，推动血凝及防止产后出血。

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冬瓜玉米汁
原材料
冬瓜200g ，苞米一根，鲜奶油适当(或是牛乳适当) ，白砂糖30g
作法
1.冬瓜削皮，切成片，上炒锅蒸烂;苞米清洗，除去须，将玉米割下来。
2.锅中放进2小盘子水，添加苞米烧开;烧开后添加适量白砂糖再次低火煮5分鐘。
3.煮好的苞米，连在水一起倒进干净的破碎机中，搅拌匀称。
4.搅拌之后的苞米浆汁，过虑排渣;将煮熟的南瓜泥倒在搅拌器中。
5.添加过虑好的玉米汁，再次搅拌10秒钟;最终将浆汁倒出就可以服用。