每天喝芹菜汁能减肥吗 _瘦身

莴笋原本就带有丰富多彩的膳食纤维素，可以推动肠胃消化，协助排出来身体内毒素。尤其是有便秘苦恼的人，建议多吃芹菜哦！那每日喝芹菜汁能减肥吗？

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【每天喝芹菜汁能减肥吗】
喝芹菜汁也是有利于减肥瘦身的，莴笋中带有刺激性身体人体脂肪耗费的化合物，再再加它自身含有膳食纤维，有益于排泄物的代谢，进而具有降低人体脂肪和胆固醇的消化吸收的功效，也就具有了不错的减肥瘦身。另外还可以服用擦抹了花生酱的莴笋，实际效果更为。

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研究表明，每日早、晚各食20克缓减休重约2kg 。事实上大多数蔬果汁都是有一定的减肥瘦身作用，并且还要更替服用，不可以挑食。每日在早上和夜里都喝一杯蔬果汁就可以，但不能用蔬果汁替代平时的饮用水。
芹菜汁减肥具体方法
能够把莴笋弄成汁，早晨空肚喝，还可以吃早饭时配搭早饭喝，夜里不吃晚餐时来杯芹菜汁也可以具有减肥瘦身的功效，莴笋具备一定的降血脂功效，且含有膳食纤维素，但减肥瘦身只靠这个是不理想化的。减肥瘦身关键从饮食搭配、健身运动2个层面调整，健身运动层面每日应坚持不懈，饮食搭配上最先应控制正餐的量，而蔬菜水果每顿饭不少于七成，除此之外应以低热量、少糖、少油为标准，象油腻感、煎炸食品及其新鲜水果应尽可能不要吃或少吃。

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喝芹菜汁的忌讳
1、在吃芹菜以前，建议先加冷小水泡一段時间，再放入锅中用沸水焯一下。由于莴笋在生长发育全过程中可能会采用化肥等，因而在服用前先用沸水稍焯一下能够除去有害物。那样榨成的芹菜汁才算是最身心健康没害的哦！
2、莴笋性凉，并且脾胃虚弱、脾胃不好的人要少吃芹菜，这类群体服用莴笋非常容易加剧肠胃寒的人胃肠承担，芹菜汁也建议少喝哦。