喝小米粥血糖会升高吗 _坏处

高血糖的人平常一定要积极主动控制好血糖值，让血糖值处在一个相对性平稳的情况，以防血糖升高而对身心健康造成不良影响。要想控制好血糖值，合理饮食是十分关键的，假如饮食搭配层面不加以控制，血糖值没办法保持平稳。那麼，高血糖能喝小米汤吗？

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一、高血糖能喝小米汤吗
高血糖的病人不建议喝小米汤，小米汤历经长期的熬料，在其中的碳水化合物化合物非常容易被消化吸收、消化吸收，gi值较为高，针对高血糖的人而言，更非常容易造成血糖值迅速上升，影响到血糖值的可靠性。除开小米汤，白米粥、婴儿米糊等煮得较烂的食材也不建议服用，建议高血糖的人吃一些白米饭、馍馍等正餐，另外配搭含有甲基纤维素的蔬菜水果及其含有蛋白的食材，有效配搭营养成分，定时执行定量分析用餐，做到平稳血糖值的目地。

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二、血糖高饮食应注意什么
1.忌吃高糖高热量食品
高血糖的人除开每日需要摄取的正餐外，要防止附加吃糖份高的食品，如马铃薯、红薯、鲜奶油、糖份高的新鲜水果等，也要控制正餐的摄取量。
2.忌吃高胆固醇食品
高血糖的人因为甘精胰岛素代谢紊乱，可造成人体脂肪代谢紊乱，造成人体脂肪的空气氧化和溶解不彻底。假如过多服用高胆固醇食品，有可能造成高脂血症，比较严重时可造成酮中毒。
3.忌吃辛辣食物刺激食品
辛辣食物刺激食品归属于热性食物，高血糖的人过多摄取，可加剧内火，造成胃口提高，饿感十分显著，对身心健康有不好影响。除此之外，高血糖的人也要防止喝大量咖啡，尽管现磨咖啡沒有清甜味，但它会造成身体血糖升高。