酸枣仁：安神助眠 ， 补益心脾；
莲子：养肝血 ， 补肝气 ， 缓解精神压力；
百合：滋阴养血 ， 镇定 ， 安神；
大麦：清心火 ， 降郁气 ， 助睡眠；
核桃仁：滋补大脑 ， 镇定心神 ， 健脾益气 。
以上材料搭配起来泡水喝 ， 可帮助有效缓解失眠 ， 不妨尝试一下 。
推荐阅读
- 女生睡眠浅是什么原因(晚上睡觉老是断断续续的醒)
- 怎么自测智商是否正常 怎么自测智商
- 什么是中二病(精神病自测题)
- 睡眠不好吃什么药(睡眠不好吃什么补药)
- 为什么老年人睡眠少(35岁睡眠突然少了)
- 什么面膜补水效果好(10款最好用的睡眠面膜)
- 什么枕头最好(十大枕芯品牌排行)
- 溜溜球睡眠怎么持久 溜溜球教学
- 甲醛检测国标18883 甲醛自测盒
- 一般植发能保持多少年 秃顶怎么办