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睡眠不好吃什么药(睡眠不好吃什么补药)

大家都知道 ， 人的一生至少有三分之一的时间是在睡眠中度过的 。但是 ， 在睡觉的时候 ， 很多人也会失眠 。俗话说:女人失眠=毁容 ， 男人失眠=失败 ， 老人失眠=寿命缩短 。睡眠不好真的会影响身体 。
不管你尝试过多少方法 ， 作为医生 ， 我想和你分享三种帮助你睡眠的天然中草药 ， 可以在家消除失眠多梦 。
1.莉莉
百合性微寒 ， 味甘、苦 ， 能入心经、肺经 ， 有润肺止咳、清心安神的功效 。
用法:取百合 ， 水煎服 。晚上睡觉前可以服用 。
适用于阴虚肺燥、精神不振、心烦惊悸、多梦恍惚等失眠患者 。

1.莲子
莲子可以清热安神 ， 也有助于睡眠 。
用法:可用于日常食疗 。煮莲子粥可每日服用 ， 改善失眠 。你需要坚持服用一段时间 。
适用于肝火过旺的失眠患者 。
【睡眠不好吃什么药(睡眠不好吃什么补药)】
3.紫苏
在中医中 ， 紫苏被用作理气药 ， 可以抑制大脑神经的兴奋 。
用法:将叶子捣碎 ， 用热水冲服 。你也可以把叶子放在枕头上 ， 这也有助于睡眠 。
适用于:总是感觉很累 ， 但大脑还在战斗的失眠者 。
文章字数有限 ， 今天就分享一下 。其实失眠可以由多种原因引起 。只要辩证看待 ， 就会有明显的改善 。


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