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硒片不适合什么人吃(补硒的好处和副作用)

硒是一种常见的微量元素，也被称为抗癌之王，能保护细胞膜，防止氧化损伤，维持通透性 。此外，硒还能降低重金属的毒性作用，增强免疫力，预防白内障和心脑血管疾病 。身体亏虚，就会带来多种疾病 。让我们来看看 。
缺硒的5大危害不容小觑【硒片不适合什么人吃(补硒的好处和副作用)】1、导致眼部疾病
硒能催化和消除对眼睛有害的自由基，保护眼球细胞膜 。当人体缺硒时，会影响细胞膜的完整性，导致视力下降或容易诱发各种眼病，如夜盲症、白内障或视网膜病变等 。
2.影响大脑功能 。
当人体缺硒时，会减缓神经递质的代谢，产生大量体内有害物质 。如果不及时清理，会损害大脑功能 。此外，合理补硒可以预防癫痫，缓解焦虑抑郁，抗疲劳 。
3.诱发甲状腺疾病 。
硒与内分泌激素密切相关 。甲状腺中有大量的硒，可以调节甲状腺激素的代谢平衡 。一旦硒缺乏，必然会扰乱甲状腺功能，引起甲亢或甲减 。
4.诱发前列腺疾病 。
随着年龄的增长和不良的生活环境，体内缺硒会引起内分泌失调 。让前列腺堆积大量重金属，从而引起前列腺炎或前列腺癌 。硒可以抑制重金属对前列腺上皮细胞的毒性作用，缓解病情 。
5.影响男性健康 。
大多数男性不育患者精液中硒含量相对较低 。研究发现，精液中硒含量越高，精子越多，活力越强 。精子细胞中存在大量不饱和脂肪酸，容易受到精液中自由基的攻击，从而诱发脂质过氧化，损伤精子膜，降低精子活力，甚至导致功能丧失和男性不育 。硒具有抗氧化作用，能及时清除自由基，抑制脂质过氧化 。
温馨提示硒在人体中起着至关重要的作用 。不足时可适当补充，预防肿瘤和肝病，提高抵抗力和免疫力，保护心、肝、肺、胃等重要器官，还可预防心脑血管疾病 。成年人每天需要补充50微克的硒，可以从动物内脏、海鲜、谷物、奶制品和蔬菜水果中获取 。但并不是吃的越多越好 。如果摄入过多，会引起硒中毒，导致指甲脱落，头发脱落 。如果在补充过程中出现恶心、呕吐、腹痛、总是流口水、肌肉痉挛或烦躁不安，应立即停止 。
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