江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

夏季吃什么减肥(夏天吃什么东西减肥)

又是男人和女人 。
开始肉暴露的季节 。
许多人改进他们的身体管理计划 。
练3分，吃7分 。
双管齐下才有效 。
对于碳水化合物爱好者来说，
精制的碳水可以
用杂粮代替主食 。
但是再有毅力的人 。
粗粮和水煮蔬菜太多 。
会觉得晕 。
省去了无聊的味道 。
你可以吃一些健康美味的东西 。
魔法酱
今天，丁香家园为您提供一站式美食、健康主食、健康调料，既健康又美味！
戳图，马上抢购
69以上减5，99以上减10
黑麦荞麦面条配0脂肪酱
夏季必不可少的减脂餐
对于夏天爱吃面条的人来说，强烈推荐尝尝这款黑麦荞麦面条 。我们还把荞麦面的最佳搭档配成了0脂醋酱、0脂辣椒酱、蒜蓉酱 。
无论是主食还是酱类调料，在兼顾口感的同时还是比较健康的，从配料表就能看出来 。
我们先来看看荞麦面的配料表 。第一种是黑麦全麦面粉，其次是水和荞麦粉(20%) 。(注:谷朊粉是一种活性谷朊粉，蛋白质含量在80%以上，主要是为了让全麦粉更容易形成面筋)
而且从营养成分表可以看出，还是高蛋白，高脂肪，高膳食纤维，真的很适合想控制体重，又是碳水化合物爱好者的朋友 。
而且我们选的酱料系列都是0脂系列，对于想控制体重减脂的人来说比较友好，吃的开心，心理负担也小 。
醋汁▼
辣酱蒜酱▼
注:健康中国行动计划(2019-2030)建议每日钠摄入量不超过5000mg，所以大家在添加酱料时要注意适量 。
而且荞麦面口感和味道都很好，吃起来有嚼劲，很韧 。无论是挂面还是面汤，都能吃到五谷杂粮特有的风味 。
配上0肥醋酱，加上自己喜欢的配菜，做成一个面，凉凉的，很好吃，夏天必备 。
制作起来也很简单 。焯水，配菜，毛毛雨混合均匀 。不需要大费周章，也不会出汗 。几分钟就搞定了 。它营养丰富，健康美味 。这个夏天的减脂盛宴就是它了！
也可以用荞麦面做面汤，加一勺喜欢的蒜蓉酱或者辣酱 。太好吃了！
这款荞麦面也是精心设计的小包装，一盒5小袋，每袋80g，一顿饭吃的刚刚好 。
丁香，2盒荞麦面(5包/盒)只需35元，0脂醋汁(210g/瓶)只需19.9元/瓶，0脂蒜蓉酱辣椒酱(250g/瓶)只需24.9元/瓶 。
如果一起打包买2盒荞麦面和1瓶醋酱，就更实惠了，只要49.8元 。
我们也争取过满69减5，满99减10的优惠 。两盒荞麦面，一瓶醋酱，任意一瓶辣酱都可以立减5元 。两盒荞麦面，一瓶醋酱，任意两瓶辣酱，可立减10元 。
戳小程序，马上抢购
美味又健康 。
面包0蔗糖花生酱
每天早餐都是很棒的搭配 。
我们知道，对于想要控制热量来减肥或者含糖的人来说，全麦面包是一个不错的选择 。
特别是对于上班族和学校党来说，非常方便 。如果早上不能吃早餐，或者下午饿了，可以吃一个全麦面包，就是打开吃 。又饱又健康 。
【夏季吃什么减肥(夏天吃什么东西减肥)】这一次，我们找到了一款健康口感全面的全麦吐司 。全麦谷物占70%以上，口味上大多数人都能接受 。用0蔗糖花生酱，轻松搞定营养早餐，又饱又健康 。
戳一下马上抢购▼
和往常一样，我们先看看配料表 。全麦吐司的配料表上，全麦面粉排在第一位，不加蔗糖，不加油 。这是真正的全麦面包 。(山梨醇是糖的替代品，不易引起血糖大幅波动；丙酸钙是防霉剂；脱氧乙酸钠是防腐剂)
我们也知道这款面包是经过全谷物理事会认证的，谷物含量高达71% 。(我们可以从外包装上看到这个全麦认证标志 。)
我们选择的花生酱是纯花生酱，不加任何蔗糖，比市面上多加蔗糖的花生酱更健康 。
花生也是坚果的一种，花生酱的脂肪也是相对更健康的不饱和脂肪酸 。
全麦面包不加糖不加油，每片只有130卡路里左右 。如果是女生，基本可以吃一片饿一上午，尤其是正在减脂的朋友 。
同时可以看到里面加入了燕麦片、芝麻、亚麻籽，而且因为小麦粉的加入，口感比全麦的更柔和，更容易吃，混合了燕麦片和芝麻的谷物风味，基本上是大多数人都能接受的口味 。
抹上一层花生酱后，就更美味了 。即使是没吃过全麦的朋友也会感觉好很多 。咬一口，里面全是花生，香味浓郁，口感绵密 。和全麦吐司的谷物香气混合在一起也是那么的美味 。爱死了 。
但是也提醒大家，花生酱本身热量就有点高 。如果是对体重控制要求高的朋友，可以少涂或者选择不涂 。


推荐阅读


上一篇：penny什么意思(button是什么意思英语)

下一篇：什么是精神(精神一词的含义或解释)