一条香蕉的香蕉 _卡路里

纤细的身型是每一个女生的理想，因而，在这个以瘦为美丽的时期，很多人想方设法减肥瘦身。另外还要少吃高热量食物的食材，那麼，一条香蕉的热量多少钱呢?

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【一条香蕉的香蕉】
一、香蕉热量
1根(小)香蕉苹果(150.0克，能食一部分89.0克)81卡路里
1根(大)香蕉苹果(210.0克，能食一部分124.0克)113卡路里
1根香蕉苹果(110.0克，能食一部分65.0克)59卡路里
标准(100克)91卡路里

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二、晚上吃香蕉会长胖吗
香蕉苹果十分甜，因此总会被别人误以为发热量很高，其实不是，一根香蕉(净重量约100g上下)的热量只能91卡罢了，与一餐的白食量对比，只能一半一下的低热量量。夜里来一个大香蕉吧，它针对缓解便秘有非常好的实际效果，加上青汁，实际效果也是二倍。香蕉苹果对减肥瘦身有益，是由于它热量低，且食物纤维成分丰富多彩。听说大S以前三星期内只吃苹果取得成功减肥瘦身3KG 。香蕉苹果的热量成分很低，常吃也不会长胖，对减肥瘦身也是有功效，还有利于消化吸收;香蕉苹果也有大美腿的作用。常吃脚部能变的很均匀苗条。

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三、香蕉的营养成份
每100克香蕉苹果瓜瓤中含蛋白1.2克，碳水化合物化合物19.5克，人体脂肪0.5克，膳食纤维0.9克，磷31mg ，钙9mg ，铁0.6mg ，还带有很多的胡罗卜素、维生素b3、尼克酸、维C、维他命e及丰富多彩的营养元素钾等。香蕉的营养使用价值高，并且归属于低脂食物，它的发热量都不高，因此吃苹果是能够具有减肥瘦身作用的。