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吃什么养头发(脱发是身体哪里出问题了)

其实脱发的问题已经成为很多人的常态，人的头发有自己的周期性 。但脱发作为一种疾病，其实是人身体机能的反应之一，而脱发的原因有很多，比如器官功能受损，人体气血不足，使头发得不到及时的滋养，所以才会出现脱发、掉发的现象 。所以在日常生活中，除了改善生活习惯，人们在饮食方面也可以多吃一些养发的食物 。
为什么脱发和肝肾有关？
中医认为肾主生发，肝藏血 。如果人体的肝气、肾气充足，那么头发就会健康、有光泽或浓密 。但如果肾气、肝气受损，人体就极易脱发、脱发 。
尤其是如果人经常处于负面情绪中，比如愤怒、抑郁等 。，而肝气容易郁结或者肝火旺盛，不仅会造成人体的阴血流失，头发也得不到足够的营养，所以会出现脱发 。
但是如果脾脏虚弱，人体的运化功能也会出现问题，影响血液，导致循环不畅，对头发的正常生长也会有很大的影响 。
【吃什么养头发(脱发是身体哪里出问题了)】所以，护发的关键是要养好肾 。只有这样才能缓解掉发、脱发的症状 。
如何保养肾脏，滋养头皮，减少脱发？
提高睡眠质量:人的睡眠状况与脱发有着非常重要的关系 。如果长期出现睡眠问题，人体的激素和内分泌功能会受到影响，肝肾功能会出现异常，还会诱发一些负面情绪，加重脱发 。
所以，保护头发首先要提高睡眠质量，养成健康作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间 。只有这样才能保养你的肝脏，促进你的肝脏的排毒功能，缓解人的脱发 。
饮食:及时补充头发所需的营养物质，尤其是维生素和蛋白质，是头发正常生长所必需的营养物质 。所以，要想保持头发浓密，饮食中要多吃蛋白质含量高、维生素含量高的食物，如蔬菜、水果、鱼类等 。当然，如果脱发太严重，也要多补充一些微量元素，比如钙、铁，可以多吃黑芝麻、黑豆等养发食品 。
护发食疗有哪些？
黑芝麻梗米粥:可以选择300克左右的黑芝麻，粉碎，用洗净的梗米煮粥，一个半小时左右就可以吃了 。
既能养肝，又能增加人体肌肉含量，对缓解脱发、白发等问题有很好的效果 。
黑芝麻枸杞粥:黑芝麻30克，梗米若干，枸杞10克左右 。将食材清洗干净，放在一起熬粥2小时左右即可食用 。
能增强肝肾功能，补血益气，白发或脱发者可经常服用 。
何首乌粥:准备何首乌30g，大米适量，冰糖适量 。先用砂锅炒何首乌 。熬制浓汁后，加入洗净的大米，煮一个小时左右，最后加入冰糖 。
对于脱发严重，容易反复脱发的患者，效果非常好 。
综上所述，如果每个人都有脱发，发际线上移，首先要学会滋补肝肾 。只有肝肾功能强大了，才能保养好头发 。所以在日常生活中，要远离熬夜、情绪波动、饮食失控等伤害肾脏的习惯 。要爱护肾脏，坚持适当运动，注意提高睡眠质量，每天保持积极乐观的心态 。我们也可以尝试上述的食疗方法，坚持吃，可以很好的缓解脱发、白发的现象 。



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