外痔是什么样的(肛门处肿起来一个包)( 二 )
2、平时注意个人卫生 。
平时要养成良好的排便习惯，勤换内裤，不要让肛门长期处于湿润状态，以免细菌在肛门滋生，引起身体健康不适 。
3.健康合理的饮食
不要暴饮暴食，少吃辛辣食物，多吃五谷杂粮、水果蔬菜，不要经常抽烟喝酒，多摄入维生素和膳食纤维 。
4、可以做肛门运动 。
晚上睡觉前，可以经常做肛门肌肉收缩和提肛运动，以促进肛门周围的血液循环，预防肛门疾病的发生 。
肛门疾病的发病面还是比较广的，尤其是从事久坐工作的人群，比如司机、理发师等 。经常有久坐习惯的人更容易患肛门疾病 。如果人们需要长时间坐着，可以经常用手指按摩肛门，每隔一至半小时按摩一次，可以有效预防肛门疾病 。
平时尽量不要在肛门处涂抹刺激性化学物质，也不要在肛门处涂抹油性软膏或发质较差的药物，以免感染、滋生细菌而引发疾病，肛门处出现小肉球或丘疹，引起瘙痒或疼痛症状，影响正常健康生活 。如果患有肛门疾病，要及时就医，避免引发其他疾病 。
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