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滑雪技巧初学者视频 滑雪技巧初学者( 二 )


2)滑雪初学者滑雪时要能自己摔倒 。
从新手到专家，滑雪摔倒是不可避免的 。学会正确的跌倒姿势，可以尽可能避免受伤；
1.向左或右后方坐下；
2.千万不要坐在正后方，因为不能坐在臀部正后方的地上；
3.双手放在身体两侧，不要被臀部压住；
4.臀部着地后，雪板的钢边也会划伤雪面，产生阻力，使雪板停止滑行 。
3)滑雪初学者摔倒后自己站起来 。
1.臀部在上面，滑雪板在下面；
2.雪板合拢在一起，与坡度成90度融合；
3.双手托住臀部和身体，站在雪板上；
4.你也可以把打雪仗抛在脑后，举着它 。
4)初学者如何站在山坡上转身？
1.利用八字制动技术在半坡上停车；
2.稳住板尾，快速移动板尖，转动身体 。移动时，雪板始终呈八字形，用刀片夹住雪面 。
5)滑雪者在滑行中如何转身？
1.初学时，用八字刹车法把它减速到一定速度；
2.如果要左转，将身体重心向右脚倾斜，保持雪板与雪面平行；
3.这时候你张开双臂就能感受到重力和方向；
教练说，请放松一会儿，过一会儿你就会想吃东西了 。
掌握以上五个初学者技巧的要领，多抛几次 。慢慢的，你就可以融入雪橇了 。加油！
滑雪者注意事项2:
初学者应先在距离短、坡度小的平地上练习 。经过反复练习和改进，会逐渐过渡到距离长、坡度大、速度快的场地 。
1.选择好天气:根据天气变化选择好的游玩时间 。最好避开刮风下雪的日子 。
2.准备滑雪服:滑雪对服装有一定要求，上衣要宽松，便于滑行动作；袖口和裤脚要紧，有松紧可调的功能，能有效防止雪进入；领口应该是直立的高领开口，防止寒气空气空进入 。滑雪帽最好选择套套型的，可以防止寒风伤脸 。衣服颜色要鲜艳或与雪面形成对比，这样容易辨认，避免碰撞 。
3.戴雪地眼镜:雪地反射的阳光很强，滑行时的冷风对眼睛的刺激也很大 。你需要戴一副合适的眼镜来保护你的眼睛 。应选择厚框全封闭的滑雪镜 。同时外框要有透气海绵制成的透气孔，使面部皮肤排出的热气散到护目镜外面，镜子能有很好的视觉效果 。
4.涂防晒霜:由于寒风刺激皮肤，雪地上强烈的紫外线灼伤皮肤，可以选择一些具有防止水分流失功能的油性护肤品，然后给皮肤涂上防紫外线效果更好的防晒霜 。
5.防冻伤:冻伤主要发生在手、脚、耳朵等人体部位 。应选择保暖效果好的羊绒制品或化纤制品来保暖这些部位 。
6.带点高能量的食物:一旦沉醉于滑雪，往往会忘了吃饭 。所以你要带一些高能量的便携食品，比如牛肉干、巧克力等，保证热量供应充足 。
7.了解滑雪场的情况:要仔细了解滑雪场的高度、宽度、长度、坡度和方向，这对初学者来说尤为重要 。
8.检查滑雪工具:检查滑雪板和滑雪杆，包括是否有断裂，锚是否连接牢固 。
9.安全最重要:切记酒后不要滑雪 。一旦喝醉了，躺在外面，很容易冻伤 。未经允许不要滑出滑雪线 。滑雪时不要打架 。你宁愿跌倒也不愿碰撞 。碰撞是非常危险的 。
初学者滑雪技巧3:
1.首先要培养对雪和单板滑雪的适应能力 。在这个阶段，最好是在平地上练习，保持两块雪板平行，像走路一样一步一步向前、侧向移动 。为了找到平衡感，这个时候最好不要用雪杖 。
2.习惯了雪地和单板滑雪后，就可以开始一步一步地在缓坡上侧身攀爬了 。然后，两块雪板同时滑下山，也就是侧滑 。这时候你可以试着站起来，在雪板的钢边上刹车 。
3.两块雪板的尖端相对，尾部分开，使雪板呈V字形，两块雪板的内钢边(即竖边)微微竖起 。在这个位置，试着慢慢滑下犁 。在犁地状态下，尽量加大立刃与双尾的距离，以降低滑雪速度，直至停止 。这种技术被称为犁式制动 。
4.如果你已经掌握了犁式滑行和犁式刹车，可以尝试学习犁式转弯 。这时，均匀分布在两块雪板上的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动，逐渐开始滑出弧线 。同时，外雪板的内缘(钢边)要牢牢地压在雪面上 。要停止转弯，你只需要在两块雪板上均匀地重新分配你的重量 。
5.接下来，保持两块雪板平行 。在滑行的过程中，迅速将身体重心移到山下侧的雪板上 。这就要求山下侧的腿要有良好的力量和控制能力，以免失控冲下山 。然后从这个状态转过弧线后，山边的雪板就可以移动到与另一块雪板平行的状态 。以上动作过程就是人们所说的犁式摆动 。


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