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游泳的技巧与方法图解 游泳的技巧( 二 )


游泳时身体呈流线型，即身体适度紧张成“一”字形 。在此基础上，配合手臂和腿部动作，就变成了蛙泳和自由泳 。
游泳的主要分类
实用游泳
实用游泳是一项在军事、生产和生活服务中具有重要价值的游泳运动 。如爬泳(自由泳)、蛙泳、侧泳、跳水、踩水(竖泳)、水上救援、军泳、仰泳等 。
竞技游泳
指有特定技术要求，按照游泳竞赛规则进行比赛的游泳项目 。它可以分为两类:游泳池比赛和公开水域比赛 。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳(又称海豚泳)以及由这四种游泳组成的个人混合泳，还有接力游泳比赛游泳 。竞技游泳是以速度决定名次的游泳，根据全国游泳竞赛规则称为竞技游泳 。
游泳起源于英国和澳大利亚，后来被介绍到其他国家 。从19世纪中期到20世纪初，游泳比赛开始在世界各地展开，游泳协会也相继成立 。英国业余游泳协会(前身为大都会游泳协会)成立于1869年，它是第一个全国性的游泳协会 。在1850年和1860年之间，英国和澳大利亚之间举行了一次国际游泳比赛 。当国际奥林匹克运动会于1894年6月16日在巴黎创立时，游泳于1894年被列为奥运会项目之一 。至于FINA，它成立于1908年 。
水上芭蕾
也叫“艺术游泳” 。是一项集舞蹈、体操、游泳于一体的竞技体育赛事 。对运动的身材、泳衣、头饰、音乐、动作、编排都有很高的要求 。分为单人赛、双人赛和团体赛 。它通过运动员四肢在水面上的动作和音乐，展现出各种优美的动作和各种形态的艺术技巧，给群众以奇妙的享受，因此被誉为“水上芭蕾” 。
在当今社会，游泳也是每个人的一种锻炼形式 。很多家庭外出活动都会选择游泳 。这是一项运动，不仅锻炼了他们的身体，也锻炼了他们的肺活量 。很多家长选择培养孩子选择游泳 。这样，当他们的肺活量大了，身体就会逐渐强壮，对外来疾病有一定的免疫力 。
学习游泳技巧 。游泳不仅是一个暑假，也是一个非常好的减肥运动 。
它还可以锻炼我们的心肺功能，使我们的身体更加强壮 。对于从未接触过游泳的人来说，游泳一定很难 。但是，只要明白了以下几点，至少我们学游泳会比别人快，学游泳自然会变得容易很多 。自学游泳技巧如下:
对水的适应性就是只要你抱着它，你的头就会沉入水中 。不要在水里喘气 。水出来的时候呼吸 。如果水出来的时候不能呛到，可以 。基本功就是通风 。很多人游了十几年，以为自己会游泳 。事实上，它们不能被视为游泳——因为他的头总是在水面上 。当你学游泳时，你必须学会呼吸 。只要有呼吸的能力，哪怕只会刨狗也会游泳 。
2.放松就是走到被淹的胸部，转身，沉入水中，在浅水中潜水，寻找漂浮放松的感觉，不接触手 。如果可以漂浮放松，就可以开始下一步了！在水中可以观察到，游得好的基本都是平的，像鱼雷一样水平滑行 。游得慢的几乎是斜着的，脚趾几乎碰到池底 。造成这种现象的一个主要原因是他们总是试图保持高昂的头 。人的头很重 。当他的头露出水面时，他的身体会更重 。当他抬头时，他的身体会自然下沉 。
关于游泳技巧 。关于游泳技巧 。
至于游泳技巧，游泳是一项老少皆宜的健身运动，但要学会游泳需要付出很大的努力 。游得又快又漂亮需要很多技巧 。游泳需要学习哪些技巧？我给你简单介绍一下游泳技巧 。
游泳技巧1
1.认识水，学会浮 。
首先，学游泳不能畏首畏尾，学游泳不能怕水 。如果我们想快速学会游泳，像美人鱼一样在水中自由自在地享受，那么我们必须在浅水中游泳，在水中跳跃，双脚离开地面 。
感受水的浮力，用手划水，体验如何在水中移动身体 。
2.控制呼吸，在水中屏住呼吸 。
新手担心水会呛到嘴和鼻子 。在学习游泳时，他们可以尝试在浅水中用鼻孔吹气，以感觉头部不在水中 。
憋气的时候不用担心水进鼻孔 。其实水是不容易进鼻孔的，只有心慌的时候 。因此，我们需要知道这些原则 。用鼻子呼吸会导致危险，所以在水下尽量屏住呼吸，快速掌握水质是很有用的 。
3.练习划水和踩水 。
借助游泳圈的浮力，让初学者的身体浮在水面上，然后用手感受划水，让身体向指定的方向运动，逐渐体会到手在游泳和踢水中的作用 。
动作不要太快，有节奏的下踩，感受如何让身体更多的部位露出水面，用脚移动 。
4.找个陪练指导 。
对于游泳者来说，这是一个非常有效的帮助他们学习游泳的方法 。首先，他们可以给别人看 。第二，他们可以帮助你练习 。既方便了经验交流，又增加了新手的信心和安全感 。这个时候你一定要多观察，这样学游泳才会更有效率 。


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