关于睡硬板床对脊椎更好吗的信息( 二 )
硬床对脊椎好还是软床对脊椎好？健康一直是人们非常关注的话题 。人们也越来越关注身体和健康的变化 。对于脊柱来说，它也是我们身体非常重要的一部分，所以保护脊柱就成了一个不可回避的话题 。晚上睡觉是我们脊椎充分放松的最佳时间 。个人觉得选择一张软硬适中的床很重要 。
合适的床会让我们晚上休息的更舒服，晚上得到充分的放松，有利于第二天的进攻速度 。同时，它会充分放松我们的器官和其他身体部位 。所以在选择床的时候，一定要注意适合自己的 。不要选择天然的床，也不要选择医学上优秀的，对脊柱友好的床 。应该是稍微硬一点的床 。但由于很多人睡的都是长软床，所以睡硬床难免太硬，会造成一整夜的不适 。所以这个时候，我们可以选择一张硬度适中的床，既能满足身体的放松，又能帮助我们保护脊椎 。
太软的床，如果我们长时间睡在上面，会导致我们的脊椎弯曲，可能会导致疲劳和腰酸背痛 。长时间这样睡觉会影响我们的睡眠，导致身体上方的皮肤松弛，影响身体健康 。如果我们长期睡在太硬的床上，晚上睡觉的时候身体里只有几块突起的骨头作为支撑点 。睡觉会让我们很累，第二天可能会头疼 。所以，太软太硬的床对我们的健康来说都不是最好的选择 。最好选择一些硬度适中的床 。合理的睡眠也会让我们的身体更加健康，所以在睡眠中要多注意自己的睡眠问题 。
感谢您的阅读 。本文仅表达边肖个人观点 。希望能帮到你 。我希望你喜欢它 。
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硬板床真的对脊椎好吗？有什么好处？不是每个人都适合睡硬板床 。
对于腰椎间盘突出患者和发育中的儿童，可以睡硬床垫床或硬席梦思床 。另外，不是每个人都能睡硬板床的 。例如，驼背病人需要一张更软的床 。因为驼背病人背上有个大包，V字形的身体就像个锅 。如果他睡在太硬的床上，他的身体会很不舒服 。
对于正常人，专家还是建议不要睡软床 。这是因为人一天24小时中有三分之一的时间在睡觉，一张硬度合适的床可以调节身体的姿势 。如果床太软，就相当于身体长期被动地浸在床垫里 。人体重量的压缩会使床的中间低，外围高，从而影响腰椎的正常生理曲度，引起腰肌和韧带的收缩和紧张，甚至引起椎间盘突出 。专家提醒大家，不要一味追求床垫太软或太硬，要根据自身条件选择 。
[适用床的标准]
1.你可以在任何姿势下保持脊柱挺直和拉伸，比如侧卧时保持脊柱水平；仰卧时，保持腰椎正常的生理前凸 。
2.能保证与身体接触面的压力分散，平均支撑全身重量，符合人体曲线 。
3.床应该很宽，长度应该比枕木至少长20-30厘米，宽度应该比枕木至少宽30-40厘米 。
4.特殊人群的床位需要特殊考虑 。
【睡在床上的好处】
1.保健，比如保持脊柱直立和正常的生理曲度，保护脊柱，矫正一些白天造成的脊柱“不规则”，预防一些脊柱和腰椎疾病 。
2.提高睡眠质量，消除疲劳，维持生活中的精神状态 。
3.增强皮肤功能，改善肝、肾、胃肠道等器官功能，预防便秘、肠癌、脑出血等内脏疾病 。
注意
孕妇、婴幼儿、老年人、腰椎病患者等 。他们应该选择一张舒适的床 。
软硬适中的舒适床对任何人来说都很重要 。既能保证身体健康，预防一些不必要的疾病，又能保证日常睡眠质量，改善生活精神状态，提高生活质量 。因此，我们有必要为自己选择一张最舒适的床 。
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