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如何练气 如何练气泡音( 六 )


Q3：怎样训练气息
气息训练法
以下介绍气息训练的7种方法 ， 大家可以任选适合自己 ， 自己喜爱的方式进行训练 ， 日积月累 ， 坚持不懈的训练对你播音配音大有裨益 。
01
闻花练气法
①坐直 ， 静心 ， 躯干略前倾 ， 头正、肩松、小腹微收 ， 舌尖抵住上腭 ， 如闻花香般从容吸气 ， 感觉气流好像沿脊柱而下 ， 后腰部逐渐有胀满感 ， 两肋向外扩张 ， 小腹逐渐紧收 ， 吸气至七八成满；控制一两秒 ， 然后缓缓吐气 ， 以达到 20~30秒为合格 。
②缓慢地吸气 ， 然后缓慢地呼气 。呼吸过程要慢而不僵 ， 各部分器官配合协调 ， 气息均匀 。
③缩短吸气时间（急吸气） ， 像要喊住突然发现远方走来的熟人似的 ， 急速吸气 ， 两肋一下子提起 ， 但动作不能让人有明显察觉 。气息很快地进入肺部 ， 然后相当缓慢地呼出 ， 每一瞬间使用的力量都应当是相等的 。
02
气息体操法
双目微闭 ， 以站立姿势为宜 。整套体操共分为 10节：
第 1节：快吸快呼 第 2节：慢吸慢呼
第 3节：快吸慢呼 第 4节：慢吸快呼
第 5节：深吸浅呼 第 6节：浅吸深呼
第 7节：鼻吸鼻呼 第 8节：口吸口呼
第 9节：鼻吸口呼 第 10节：口吸鼻呼
提示：可安排在早晨时间进行练习 。
学习播音主持 配音是需要一个系统的体系的 ， 是有技巧的 ， 不能盲目的学习 。
零基础想学习播音主持 ， 配音 ， 这里有给大家准备了系统的学习教程 。
需要的可以加一下老师为心：mtbyby【备注：学习配音】
03
软口盖练习法
最常见的是“闭口打哈欠” ， 即打哈欠时故意不张开嘴 ， 而是强制用鼻吸气、呼气 。
04
压腹数数法
平躺在床上 ， 在腹部压上一摞书 ， 吸足一口气 ， 开始从1往后数 。这是对气息输出作强制训练 ， 以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的 。
做这个练习时 ， 开始阶段压的书可少些 ， 逐渐增加 ， 即循序渐进 。为了不占有工作中的时间 ， 可利用睡前做这个练习 。
05
气声数数法
先吸足一口气 ， 屏息数秒 ， 然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始数数 ， 就像是说悄悄话一样 。和压腹数数法一样 ， 在开始阶段可数得少一点 。不过应注意 ， 数数时尽量不撒气、不漏气 。
【如何练气 如何练气泡音】06
气息控制训练法
①胸腹联合呼吸法
吸气后两肋扩大 ， 横膈膜下降 ， 小腹微收 。胸腹联合呼吸法呼吸活动范围大、伸缩性强 ， 可以使气息均匀平衡 。理想的状态是做到 “吸气一大片、呼气一条线；气断情不断 ， 声断意不断 。”的时候 ， 最好在空腹的时候进行 。
②强控制练习
强控制练习要求气要吸得深并保持一定量 ， 呼气要均匀、通畅、灵活 。放声长笑“啊——哈 ， 哈 ， 哈 ， 哈哈哈……”；“嘿 、哈、吼”音基本的感觉就是这样 。要体会膈肌和腹肌的作用 ， 发声的时候气息是应该下沉的 。
③弱控制练习
第一 ， 吸气深 ， 呼气匀 。
缓慢持续地发出“衣――”、“丝――”音 。
第二 ， 夸大声调 ， 延长发音 ， 控制气息 。
花－红－柳－绿（发音时 ， 声母和韵母之间气息拉长 ， 要均匀、不断气）
咬字训练
绕口令一：哥哥弟弟坡前坐 ， 坡上卧着一只鹅 ， 坡下流着一条河 ， 哥哥说：宽宽的河；弟弟说：白白的鹅 。鹅要过河 ， 河要渡鹅 。不知是鹅过河 ， 还是河渡鹅 。
绕口令二：八十八岁公公门前有八十八棵竹 ， 八十八只八哥要到八十八岁公公门前的八十八棵竹上来借宿 。八十八岁公公不许八十八只八哥到八十八棵竹上来借宿 ， 八十八岁公公打发八十八个金弓银弹手去射杀八十八只八哥 ， 不许八十八只八哥到八十八岁公公门前的八十八棵竹上来借宿 。


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