大肚腩怎么样减掉做什么运动_减掉大肚腩的方法( 七 )
2、减少盐的摄入量
多盐分的食物尽量减少 ， 因为每天如果摄入的盐分太多 ， 这很容易造成身体水肿或者腹部膨胀的情况 。其实人体内每日摄入的80%的钠并不是来源于厨房的盐罐中 ， 而是经过二次加工的食物 ， 这是从实验中得出的结果哦！
3、在水中加入苏打和柠檬
把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用 ， 这个简单饿方法能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气 。加入少许的柠檬 ， 这能够能够在其转移到胃部时 ， 消除一部分气体 。这个方法对于那些搞定小肚腩很有帮助哦！
4、少吃多餐
这跟平常的就餐方法很有关系 ， 每天吃饭的次数增加 ， 但是每顿餐的餐量减少 ， 这样的饮食方法很是有效哦！一个简单的梨子 ， 每天正餐三餐 ， 最好改成每天五餐 ， 享受每一餐的美好 ， 降低就餐的速度 ， 这能够缓解胃胀的情况哦！
5、用大茴香做菜
大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物 ， 同时还能够有效的缓解消化问题 ， 能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀等危机 。大茴香种子和大蒜、洋葱一起做成的蔬菜汤 ， 这对于减掉小肚子很有帮助 ， 同时也可以将烧热的开水冲泡碾碎的大茴香种子 ， 每顿正餐之后来一杯吧！
6、多喝薄荷茶
多喝薄荷茶很有帮助哦！这能够改善不正常的胀气和膨胀 ， 同时薄荷茶也能帮助改善干呕 ， 让身体迅速温暖起来 ， 加速其身体迅速出汗的情况哦！薄荷茶能够使用新鲜的来自花园的花草来制作 ， 这也是很容易生长的植物 。
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