铅球力量训练方法 铅球力量训练( 二 )
铅球时应该练习身体的哪个部位？
铅球需要训练腿部、腰部和上肢的力量，才能取得好的成绩 。
踢腿力量是推铅球的重要驱动力，因此要加强下肢力量的练习 。腰部力量是铅球旋转时的重要力量；最后整个铅球都是靠上肢的推动来完成的，所以练习上肢的力量非常重要 。
铅球100天能提高三米吗？
【铅球力量训练方法 铅球力量训练】至于100年前你能提高3米的问题，我觉得主要看你个人情况 。如果你基础好，爆发力强，100天提高3米是完全有可能的，因为铅球是一个力量项目 。这类项目主要有力量基础带，坚持系统训练，注重他的力量和发力顺序 。这样的话，范贤可能100天改善三年 。
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