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怎样才能让花甲吐沙子 花甲怎样吐沙子吐得干净( 二 )


6.挑出内脏后 ， 用冷水冲洗干净 。
花甲的饮食禁忌
花甲不能和饱和脂肪酸高的食物一起吃 。花甲中的脂肪大部分是不饱和脂肪酸 。食用可以增加细胞壁的流动性 ， 促进血液中胆固醇的代谢 ， 增加脑细胞的活性 ， 增强记忆力 ， 健脑 ， 而饱和脂肪酸可以减少不饱和脂肪酸的吸收 。所以吃饱肚子和富含脂肪酸的食物会降低花甲的营养成分 。常见的饱和脂肪酸含量高的食物有猪脂肪、猪油、鸡油、鸭皮、糕点、黄油等 。
花甲有什么营养？
如今随着人们生活水平的提高 ， 大鱼大肉的生活屡见不鲜 ， 给我们的消化系统增加了不少负担 。所以亚健康人群和三高人群越来越多 ， 护甲有减少三高人群的作用 。所以第一次 ， 铠甲的营养价值有很多 ， 下面就详细介绍一下:
1.指甲中含有丰富的碘 ， 可以加快人体新陈代谢 ， 亮发润肤 ， 御寒 。
2.指甲中含有的蛋白质可以帮助你完成瘦身计划 。相对于糖类和脂类 ， 蛋白质肯定产生的能量最低 ， 消化过程中消耗的能量最多 ， 有必需的重要营养成分 。蛋白质需要很长时间消化 ， 给人持久的饱腹感 ， 不容易有饥饿感 。蛋白质不容易转化为热能或储存在体内的脂肪 ， 其中30%会被体温的上升消耗掉 。如果你正在减肥 ， 建议比平时多吃20%的蛋白质！
3.花甲中含有7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇 ， 可以降低血清胆固醇 。它们都具有抑制肝脏胆固醇合成、加速胆固醇排泄的独特功能 ， 从而降低体内胆固醇；
4.花甲富含钙、铁、锌 ， 可以缓解孕期的不良反应 ， 如腿抽筋、贫血等 ， 还能为宝宝提供优质营养 。
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