高血压病人吃什么食物好(高血压一日三餐菜谱)
5月17日
【高血压病人吃什么食物好(高血压一日三餐菜谱)】农历四月二十五日，星期日
世界高血压日
高血压分为继发性高血压和原发性高血压 。
绝大多数高血压是原发性高血压，其原因不明 。目前无法治愈，一般需要终身服药 。
如果你有高血压，你很可能已经听腻了“少盐少糖”这几个字 。
但除此之外，很多人还不知道哪些能吃，哪些不能吃 。
别担心 。就在今年年初，美国新闻网公布了2020年最佳饮食排行榜 。
图片来源:美国新闻
其中，第二种就是DASH减肥法，简直就是为高血压量身定做的 。它强调那些降低血压的营养素，如钾、钙、蛋白质和纤维...
于是，在DASH饮食的基础上，我们整理了这份最新的2020年高血压饮食，用一张图教你怎么吃 。
照顾好了，就能更好的控制血压 。
规划Karen和ly
编辑费迪
插画余某
封面图片来源自己做的 。
参考
[1]美国新闻 。总体最佳饮食[EB/OL] 。https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall, 2020-1 。
[2]最新 。患者教育:通过生活方式控制血压(基础篇)[EB/OL] 。https://www . uptodate . com/contents/zh-Hans/通过基本生活方式控制血压 。
[3]杨跃新 。中国营养成分表(第六版)[M] 。北京大学医学出版社:北京，2019 。
[4]杨跃新，葛尤克 。中国营养科学大全(第二版)[M] 。人民卫生出版社:北京，2019 。
合作专家顾
中国注册营养师营养与食品卫生学硕士
科学审计
中国注册营养师
中国农业大学食品加工与安全硕士
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