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枕头晒多久(晒枕头多久翻一次面)


1.把枕头带到枕头“头”上！
枕头不仅要“枕”头部，还要支撑颈部 。
颈椎本身就有自己的生理曲度 。我们平躺的时候，脖子和床之间自然有空的空隙 。
一个好的枕头可以填补这个空的空白 。睡眠时支撑颈椎，使颈部肌肉和韧带处于放松状态，就能睡得舒服 。

2.枕头高度不合适 。
枕头高度选择不当，会对颈部造成很大影响，也会影响颈椎健康 。
2.1枕头太高
“高枕无忧”伤了多少脖子 。
2.2枕头太低
著名医学学者丁香博士的研究表明，枕头过低或不枕时，颈部会处于过度伸展的状态，侧卧时容易向一侧倾斜，容易导致落枕 。

3.不定期更换枕头 。
枕头长期使用，人体排出的汗液和枕头上的大量灰尘、螨虫都容易滋生细菌 。导致皮肤长痘等现象 。
如果能经常晾晒枕头，勤洗枕套，每周晾晒一次，去除灰尘和螨虫，可以两年换一次枕头 。
因为无论什么样的枕头，使用2年以上都会变形，失去应有的保健作用 。

用错枕头，或者枕头摆放方式不对 。非常吓人！容易引起以下疾病 。
1.颈椎病
如果我们在睡觉时使用过高的枕头，相当于在整个睡眠过程中被迫低头 。长期下去，会使颈椎生理曲度变直，造成损伤，容易引发颈椎病 。
2.脑萎缩
【枕头晒多久(晒枕头多久翻一次面)】长时间高枕会使头部长期供血供氧不足，影响脑细胞代谢，导致记忆力下降 。中老年人会提前出现脑痴呆和脑萎缩 。
3.猝死
不合理的枕头也是引发心脑血管疾病、脑出血、脑中风等危险疾病的重要因素 。不合理的枕头会造成脑缺血和脑损伤 。同时血压升高，心率加快，引起心脏缺血缺氧，加重疾病，甚至诱发死亡 。
4、影响呼吸
枕头过低会导致人体供血不均匀，容易导致鼻粘膜充血肿胀 。鼻粘膜很敏感，一肿就会影响呼吸 。
5.高血压
有一种高血压叫“颈部高血压”，就是枕头不合适造成的 。所谓颈性高血压，是因为颈椎对颈动脉的压迫，血流缓慢导致压力增大 。现在年轻人高血压的病例越来越多，不仅和低头玩手机有关，还和用错枕头有关 。
6.僵硬的肩膀
枕头过高会造成肌肉疲劳损伤和韧带劳损，产生痉挛、炎症、颈肩疼痛、双手麻木、头晕等症状 。
7.失眠
有研究表明，在全球6亿失眠症患者中，有1.5亿是由枕头不适引起的，不科学地使用枕头也是导致各种睡眠障碍的首要原因 。
普通枕头的材质、枕形、软硬都不科学，会造成大脑供血不足，直接影响睡眠的中枢神经调节，导致睡眠障碍，严重者长期习惯性失眠 。
综上所述，枕头不是用来枕的，是用来枕脖子的！
用错枕头或者用错方法的枕头会导致一系列的身体疾病 。


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