江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

人每天要喝多少水(一天2000ml水对肾负担大不大)

最近有很多人说看到文章说每天喝八杯水是不对的，因为喝的越多，产生的尿液就越多，而这种尿液的产生会增加肾脏过滤的压力 。如果每天喝八杯水，很可能会导致肾脏超负荷，诱发肾脏疾病 。这个说法是真的吗？肾脏真的会因为喝水太多而增加负荷引发疾病吗？给个科学的解释 。
一天8杯水伤肾吗？
人喝水后，少量的水会被胃吸收，随着血液循环，更多的水会直接进入肠道，刺激肠道蠕动，帮助湿润肠道，形成粪便 。还会吸收肠道内的部分水分，再次进入血液循环 。大约30分钟到1小时后，你喝的水会全部进入你的血压，供给身体其他部位水分 。最后，体内的代谢废物会随着水通过肾脏过滤，从而形成尿液 。
但是对于正常人的肾脏来说，只有1/4左右正常使用 。当过滤血液时，这些通常使用的肾单位可以工作并帮助身体形成尿液 。正常饮水不会造成肾损伤 。没有说一天喝8杯水会损害肾脏 。一个成年人每天喝1600 ml -2000 ml的水是合理的，对肾脏也有好处 。
肾功能强，饮水要适量 。
很多人说，既然肾功能这么强大，我应该多喝水，说不定还能喝出点高尿酸之类的毛病 。这样想你是不对的 。对于体内有尿路感染、尿酸结石等问题的人来说，肾脏功能会减弱，虽然不会因为喝水过多而造成肾脏损伤 。但适量饮水可以避免加重肾脏疾病 。
如果短时间内出现大量饮水，很可能导致水潴留，破坏人体内电解质平衡，导致血浆渗透压持续下降，参与血液循环的血容量增加，甚至导致稀释性低钠血症和急性水中毒 。人容易出现全身无力、恶心、呕吐、嗜睡、皮肤苍白和出汗等症状 。
提醒人们，正常的饮水应该遵循这些原则 。
全天饮水总量应控制在2000毫升左右，避免一天饮水超过4升，可有效避免水中毒的发生 。每次喝水都要缓慢适度的摄入水分 。每次喝100ml-200ml左右的水比较合适 。多次少量饮水更有利于人体内的代谢循环，也可以避免增加肾脏的负担 。
口渴时避免大量补水 。很多人在工作学习的时候忘记喝水，等到感觉口渴的时候才大量喝水 。但是，口渴的感觉说明身体严重缺水 。一次性补充大量水分容易加重肠胃不适，更容易出现恶心呕吐 。先补充少量水分，然后缩短补水间隔，补充流失的水分 。
尽量选择白开水饮用，避免饮用浓茶、冰水或碳酸饮料 。这些饮料虽然含有较多的水分，但不能被人体直接吸收 。相比之下，白开水被肠胃吸收快，不需要太多的消化，可以满足人体对水分补充的需求 。但是，浓茶、碳酸饮料等 。还可能导致人体摄入过多糖分，影响尿酸代谢，增加肾脏负担，反而对身体不利 。
【人每天要喝多少水(一天2000ml水对肾负担大不大)】根据科学研究，每天喝1600毫升-2000毫升的水是合理的，换算下来差不多是8杯水 。遵循一定的饮用方法，不会增加肾脏的负担 。你明白吗？


    推荐阅读


    上一篇：古筝多少钱(古筝哪个牌子性价比高)

    下一篇：一架私人飞机多少钱(私人直升机价格是多少)