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中医养生的6个小秘诀！ 中医养生调理

中医保健(中医保健的6个小技巧！)
掌握养生秘诀不仅可以延年益寿，还有助于治疗慢性病 。其实养生的方法有很多，比如经常梳头、锻炼眼睛、散步、漱口等 。保持健康的方法简单易行 。

养生小秘诀都有哪些呢？1.经常梳头
手掌相互摩擦36次，保持手掌温暖，每天早晚用10个手指从额头向后梳头发10分钟 。头部穴位多，经常梳理头发可以预防头痛、耳鸣、脱发，同时达到明目祛风的效果 。
2、运输你的眼睛
轻轻闭上眼睛，用力睁开，顺时针转动50次 。然后闭上眼睛用力睁开，逆时针转动50次 。最后双手搓揉36次，用滚烫的手掌覆盖眼睛，有改善视力，缓解眼睛干涩疲劳，及时矫正弱视和近视的作用 。特别适合长时间面对电脑，经常玩手机的人 。

3、经常做牙齿叩诊 。
轻轻闭上嘴，上下牙互相敲击36次，直到发出声音，但不要用力过猛 。这样可以疏通你上下颌骨的经络，让你的头脑更加清醒，促进胃肠镜的吸收和消化，防止蛀牙和牙痛，坚固牙齿 。
4.洗口药
先闭上嘴，舌头伸出牙齿，从上向左转共12圈，然后直接把口水咽下去，再反方向从上再做一遍 。最后，把舌头伸进嘴里，以圆周运动的方式把唾液咽下去 。唾液中有很多酶可以调节激素分泌，有健胃益寿的作用 。

【中医养生的6个小秘诀！ 中医养生调理】5.经常摆动腰部 。
首先你要站好 。向左扭动身体时，右手在前，左手在后，轻轻拍打小腹部，然后反方向重复，每侧至少拍打50次 。这样可以加强胃肾气的作用，防止消化不良、腰疼胃疼，降低腰椎间盘突出的风险 。
6.经常揉揉肚子，散散步 。
双手搓合36次，以肚脐为中心按摩，经常按摩腹部可以促进食物的消化吸收，缓解便秘和腹痛 。每天散步一小时，不要分心，可以增加血管弹性，帮助血液回流心脏，提高血液循环速度，放松身心 。
技巧
每晚睡前可以按摩脚底，因为脚底有涌泉穴 。坚持按摩可以降低血压，有助于治疗失眠 。


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