中午吃什么菜可以减肥?不知道中午吃什么，这8道家常菜一定要收藏，简单快捷还不费功夫?( 三 )
午餐还可以吃白煮葱油鲫鱼，准备鲫鱼，味精，盐，料酒，花椒，生姜片以及大葱，把鲫鱼的鳞去除，内脏处理干净，然后先放到开水里面烫一下，捞出来洗干净，大葱洗干净以后切丝，锅里面加入适量的水，然后再加入生姜片，盐，料酒，鲫鱼放进去，煮到半熟以后捞出来，锅里面的汤汁留好备用，锅放到火上，然后再放油烧热，加入花椒炸出香味，把花椒捞出来丢掉不要，然后再加入生姜丝炒出香味，加一些料酒以及汤，鲫鱼，用大火收汁，最后加一些味精调味就可以吃了 。
中午还可以吃蘑菇炖豆腐，需要准备一些新鲜蘑菇，适量嫩豆腐，一些笋片，少许香油，鸡汤，味精，料酒，盐，酱油，把豆腐清洗干净切成块状，放到冷水锅里面，再加入一些料酒，用大火煮开，一直煮到豆腐有小洞出现，然后再把水倒掉，豆腐里面加入一些清汤，盐，酱油，鲜蘑菇，笋片，用小火煮20分钟，再撒一些味精调味，放一些香油就可以吃了 。
午饭可以吃蒜泥蚕豆，准备适量蚕豆，黄瓜，一些大蒜，少许味精，香油，醋，白糖，辣椒油，盐，把蚕豆清洗干净，黄瓜洗干净以后切丁，大蒜皮去除捣碎，蚕豆用开水一直煮到软熟捞出来，然后再和黄豆丁一起放进盘子里面，把蒜泥，辣椒油，味精，香油，醋，白糖，盐放到蚕豆黄瓜里面搅拌均匀，最后撒上一些葱花就可以吃了 。
Q5：午餐食谱大全，午餐吃什么，午餐菜谱
适合午餐的家常菜有家常炒鸡、京酱肉丝等 。
一，家常炒鸡 。
1，热锅凉油，放入姜片、白芷、八角、花椒，小火炒出香味 。炒鸡肉放两片白芷，可以起到很好的去腥增香的效果 。
2，新鲜的鸡肉不需要焯水，洗干净后直接倒入锅中，大火翻炒，把水炒干 。这一步很重要，炒干水分的鸡肉吃起来肉质更紧实，口感更香 。
3，放入干辣椒、大蒜粒、葱段、老抽、生抽，翻炒上色 。炒出香味后加入没过鸡肉的清水，再加入适量盐调味，大火煮开后转小火炖40分钟，具体时间看鸡肉的状态，炖熟就好 。
4，鸡肉炖熟，放入青椒块，大火翻炒，收一收锅里的汤汁即可出锅 。
二，京酱肉丝 。
1，猪肉切成细丝，用清水抓洗两遍，沥干水分后加盐、淀粉抓匀，腌制10分钟 。
2，热锅倒油烧热，倒入腌好的肉丝，大火划炒，炒熟盛出备用 。
3，锅里再加少许油，放入2勺甜面酱，再加2勺白糖炒至冒泡 。然后倒入炒熟的肉丝，再加少许老抽上色，大火翻炒均匀即可关火盛出 。
Q6：中午适合吃什么菜
【油焖鸭】
主料
谷鸭：1只
辅料
姜：1块；蒜：适量；青椒：2个；白酒：适量；醋：适量；盐：适量；鸡精：适量；酱油：适量；豆瓣酱：适量；干辣椒：适量；剁椒：适量；八角：适量；桂皮：1块
具体步骤
第一步
1.鸭子尽量斩小块，先飞水，水里加点白酒除腥味 。
第二步
2.鸭子用油炒干后加入盐，酒，醋，桂皮，八角，干辣椒，姜继续炒 。
第三步
3.放点水，豆瓣酱，剁辣椒，适量加点酱油 。盖上锅盖小火慢慢焖，隔十分钟用锅铲翻动一下，中途适量加点水 。我焖了大概四十五分钟左右，鸭肉烂了也入味了 。
第四步
4.加入青椒，壳蒜再翻炒均匀 。鸭子里面基本没有水份了 。
第五步
4.加入青椒，壳蒜再翻炒均匀 。鸭子里面基本没有水份了 。
【腐竹焖鱼】
主料
福寿鱼：750g；腐竹：100
辅料
盐：适量；宴友花生油：适量；葱花：适量；姜丝：15；酱油：适量
具体步骤
1.鱼清洗干净，不用切块，将整条鱼用小量花生油和盐腌制10分钟，把适量姜丝放入鱼肚去腥 。
2.在腌制鱼的同时，将腐竹用温水浸泡至软即可 。
3.把腌制好的鱼用慢火煎至金黄色，接着放适量的盐和酱油，焖2分钟后起锅 。
4.将已浸泡软的腐竹放入酱油炒2分钟，然后把煎好的鱼放在腐竹上(让腐竹充分吸收鱼的鲜味)煮6分钟即可 。
5.最后可加入适量葱花烩一烩，色香胃俱全的腐竹鱼就做成了 。
7.腐竹浸泡至软就可以捞起，以免浸泡太久失去了柔韧的口感 。
8.注意要用均匀的慢火煎鱼以及常翻一翻鱼，以免煎焦 。
【腐乳蒜香骨】
主料
排骨：适量
辅料
蒜：适量；葱：适量；蚝油：适量；辣椒：适量；宴友食用油：适量
具体步骤
第一步
猪肋排用清水洗净后剁成8cm长的段，大蒜去皮后剁成蒜蓉备用；
推荐阅读
- 羊肉韭菜饺子馅怎么调才好吃窍门视频--韭菜和羊肉可以做馅吗？
- 什么头什么向的成语 什么头什么向成语
- 什么面相的人尖酸刻薄 最刻薄的面相特点
- 基金的累计净值是什么意思？ 什么是基金累计净值！
- 赤壁票房为什么那么差？这是什么电影？
- 基金k线图怎么看?基金的K线图怎么看~~ 每条线都代表什么?
- 牵牛花什么时候播种结果?牵牛花种子的种植方法和时间?
- 网络连接设备中,工作在物理层的设备有.无线网络的连接需要一些什么设备？
- teach过去分词是什么？teach过去式和过去分词？
- 饕餮耄耋怎么读~~莘莘学子的读音是什么？