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85式太极拳初学视频 杨式太极拳85式( 三 )


27、右打虎式左脚向内右转，双手松开拳头 。坐在你的左腿上，慢慢地走 。弓箭步方向是东南方向 。我以左势反方向移动，击拳致虎残废 。身披卧虎，处处有气势和协调 。

28、回身右蹬脚胯部下沉胯部向外旋转，左脚跟磨腰左转 。重心向左移动，收回右脚，以独立姿势屈膝站立 。向上移动左拳换掌，右拳换掌 。在落入腹部之前，左右交叉手掌，分开手掌将脚踢到肋骨之间 。
29、双峰贯耳放下右膝，以脚掌为轴向右转 。双手外旋要跟随身体，双膝分开等宽 。左腿坐好，捏住胯部，慢慢向前送右弓 。两掌垂肩、双肘，向前、向上呈弧形行走 。掌心向内旋转逐渐握拳，像钳子一样取太阳 。折架的手法变了，技巧等于双拳 。
30、左蹬脚保持重心不变，臀部向外翻，脚尖微微向右转 。两拳分左右掌，左膝收起 。手掌外旋抓在锁骨前交叉 。左掌和右掌微微坐在手腕上，脚后跟推在肋骨之间 。
31、转身右蹬脚左脚垂膝下坠，脚掌向右后翻 。左脚落在右脚旁边，右膝抬高脚的假想点 。双手掌心向外，交叉在胸前 。五弓平分，腿连在一起 。开合有整体运动，势能和动能相互转化 。
32、进步搬拦捶右脚踝前收，左腿逐渐下蹲并拢 。右掌成拳向左腹，左掌收回向左胸 。之前的风格我都有，不能忽视，反复练习 。
33、斜单鞭如印似合横手，抱虎归山 。突然，我听到身后有敌人袭击，于是我转身抽打胸口 。单鞭和单鞭一样，只是方向是东南 。不要耸肩，顶右臀，四面支撑下盘 。
34、野马分鬃左脚稍微向右内翻，右脚缩在脚踝前 。左肘弯向左胸，右钩放松后再抄腹 。手掌上下斜撑，双臂交叉托住背部 。右脚慢慢向右转，从膝盖尖到脚趾弓步 。右手向前，左手向下，胯部向前 。首先，然后，下沉你的胯部，让你的拇指引导你的手呈弧形 。收腰右脚，右转，收回左脚踝前悬架 。右手掌心放松肩肘，手肘向右胸弯曲 。左掌向外翻向右抄，跟着抄转到右腹部前方 。手掌上下斜撑，双臂交叉托住背部 。左脚稍微向左转，从膝尖到脚尖弓步 。左手掌心向前，右手放下，胯部向前 。野马的鬃毛分左右势，动作方向相反 。开合有序，看起来流畅连贯 。首先，然后，攻击手臂下，肘部在肩膀上，看看敌人的变化 。

35、玉女穿梭玉女穿梭四角，托架推腰 。又压又推，撞到离你近的地方也不会手下留情 。背过身双手交叉，步出打开胯部 。四角拦截架推掌，八面托气势 。用左内扣右转，收回右脚踝前悬挂 。左手微微下移，在落入腹部之前先松开右钩 。左腿坐好，向右走一步，前一步的方向是向右前方 。左掌继续下移，左手腕伸至左臀前方 。收起左脚慢慢走，向西南方向鞠躬 。右手下抄左手，右手下压沉腰 。抬起左臂，右手向前推 。左脚向内转右，掌心向外旋转至胸前 。坐在你的左腿上，向右转，向东南方向鞠躬 。右手掌心向上，左手向前推 。玉女穿梭于四角，其余两势同前 。内气由虚转实，要时刻注意自己的腰部 。玉在鞭中穿梭，紧紧地打在链子上 。姿势上下跟随流畅，松散连贯，防止停顿 。
36、下势当你拿着鞭子的时候，你的头会直立，你会生气 。重心后移，略向右转，脚尖撇出，双手向前展开 。站在头顶，下台阶，腰部放松，臀部和胯部下沉，圆润 。左手向外转放松肩肘，膝盖顺势下移 。右勾拳保持不变，顺势而动，拉肩窝背面支撑圆圈 。不要低头弯腰，撅屁股，扣膝盖，伸腿 。避敌转向腰臀，试切贴背 。
37、金鸡独立脚尖稍微向左转，重心前移，向前弯腰 。勾右掌落于胯部旁，左掌随势上 。把右脚收起来，自己站着，膝盖顶着敌人的肚子和腰 。左手放在臀部，右手在身前弯曲 。金鸡自主变右式，形意不断克制 。左腿逐渐下蹲并稍微向右转，右脚向左侧放下 。抬起左脚独立站立，膝盖抵住肚子，腰部放平 。右手放在臀部，左臂在身前弯曲 。手脚内外结合，跷跷板由虚转实 。内气要转，气要九曲螺旋流动 。
38、转身白蛇吐信这种类型的前风扇臂，过度像一个左手锤 。右拳变掌，金敷，手背粘 。左手向前推为胸掌，再次垂腹 。两个巴掌，一个重击，三个奔跑，敌人永远不会回来 。

39、高探马带穿掌臀部脚跟微微下沉，微微向右转动，右腿逐渐下蹲，左脚悬空 。右手掌心向外，向内下垂，肘部和手臂弯曲，交叉在胸前 。左脚向前迈一个弓步，右手穿过手掌 。双膝相向刺喉，通过手肘和右手掌向内转 。不要捏肋骨抬肩抬肘，束缚自己不转动 。


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