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85式太极拳初学视频 杨式太极拳85式( 二 )


14、提手上势虽然前面有手势，但这种趋势是不一样的 。右手向上，肋骨向下 。双掌并拢，势稳而足 。观望，不要强，也不要合掌向前送 。
15、海底针重心前移，双手前压，保持胸腹同步 。臀部以虚拟步伐坐着，将腰带和手贴向右侧 。用腰动肩推肘，弯腰，手指插入胯部 。百尾穿一线，左接右接 。

16、扇通背上半身向上拉并稍微向右转，右手稍微向内转 。握住右臀，向左迈一步 。抬起你的左手，弯曲你的右臂 。左手弓步做胸推，右臂滚动托起支架 。海底的针通过背部与风扇相连，空气高起深落 。
17、转身撇身捶五拍之三拍身拍，手肘切推 。保持重心不变，扣住双脚，胯部微收右转 。右手掌心成垂直拳，手肘在左肋前弯曲 。左手掌心向上呈弧形抬起，左额头呈弧形抬起 。左腿坐稳，抬起右脚，向右稍稍向前迈一步 。在掩护下用左掌拍打，弓步前推，不得延误 。眼睛和身体保持同步，不要处处打破协调 。胳膊翻过来，腰一起动 。不要摆动你的右臂 。
18、进步搬拦捶前面已经有动锤了，所以这个连接略有不同 。重心向左移并稍向左转，左臂外旋向上转，右拳内旋向前伸，左掌右拳划水，右拳向左腹弯曲，左掌环绕左胸 。以下动作和之前一样，虚实转换应该完成 。
19、云手拿一根鞭子在云的前面，把你的皮带稍微转向右边 。保持重心不变，扣左脚，脚尖往南扣 。松开挂钩，掌心向下，左掌向下移动至左胸 。右脚放下打开台阶，腰部继续左转 。左手推，右手抄到左腹部前方 。向右移动您的腰带，并向右前方按压 。将重心转移到右脚，左脚会向左水平打开 。腰部侧向弓步，双手向左前方移动 。用手在云的侧面，左右转动靠腰力 。走“手”“抄”，走“马步”换侧弓 。双手转圈，意思是两条腿的跷跷板 。上上下下，里里外外，左顾右盼，上上下下，上上下下 。以腰部为轴侧行走，左右动作自然 。按下复制手柄，每个字的意思都在圈里 。把目光投向生活，一起上上下下美如天仙 。

20、高探马重心后移，臀部内收，臀部放松，微微右转 。垂下你的手，弯曲你的右肘，水平移动到你的右肩前方 。手掌微坐，放松肩膀和手肘，左肘屈曲下沉，手臂向外旋转 。左脚抬回虚点，扭腰，向前直转 。右掌向前弯曲，左掌收回至左腰前方 。高脚高脚姿势倾向于伸展、沉肩、降肘、锁喉掌 。从脚开始卷起腰部和背部，收腹，挺胸，放松手臂和肩膀 。左手挡住重叠的采矿带，右手封扭刺探 。空台阶可以随时抬起，可以上下踢 。
21、左右分脚坐着不动，稍微向右转，抬起脚，向左转 。左手随探头移动，右手掌随腰部移动 。手掌平滑光滑，捻搓相连 。向上移动你的左手掌以对齐你的锁骨，暗示你应该坚持你的手臂 。用右手掌抄左手掌，双手掌在身前交叉 。重心向左移动抬起右脚，左右手掌踢在肋骨之间 。收回右手掌心向外旋转，左手向后弯曲至胸前 。左腿逐渐下蹲送右腿，左脚保持之前的紧绷 。开合腰为轴，上下受神制 。手脚并用，不缺势 。不要仰靠扭臀，内外不宽松 。
22、转身左蹬脚右腿微屈，微低，左脚下坠，膝盖悬空 。肩部放松，腰部和胯部放松，脚跟左右后旋 。双手向外翻，交叉于胸腹部 。左掌和右掌必须坐在手腕上，脚跟向前推 。动能是可以相互转换的，能量的内部变化是自然的 。不要扔脚帮你转，破坏你的力量 。

23、左右搂膝拗步放下左膝，蹲下右腿，向右转 。左掌回缩至右胸，右掌在肩耳前向外旋转 。在你走出去之前推手，拥抱你的膝盖 。这个趋势在换算上是不一样的 。把右膝放在膝盖上，一遍又一遍地揣摩其中的奥妙 。
24、式进步栽捶右脚向外右转，左脚收回，往前走 。左手放在膝盖上划线，右手抹平，逐渐握拳 。腰部逐渐转向左侧，跟随弓步 。弯腰，打腹部，腰部，腿部 。不要弓背，低头，百会末穿 。肩膀放松，臀部下沉，右拳出拳 。五拍中的第四拍是植拍，左臂右键铺盘 。这种潜在的打击是可变的 。如果你举起拳头迎面一拳，敌人会后仰躲闪，一脚踩进nave的胸口 。
25、右蹬脚这种是独立站，有前对前，脚对脚，腰对腰 。左手向上旋转，右手向外旋转 。双手交叉压平锁骨，手掌压在肋骨之间 。手腕被抓住的时候，内心并不震撼，只是一个闪念 。
26、左打虎式右脚逐渐落在左脚旁边，两脚平行，比肩窄 。左掌移至右胸，双臂旋转 。右臂微微下沉，掌心向下，肩部下沉，肘部低于肩部 。逐渐将重心转移到右腿，放松腰部和胯部，向左转 。转臀慢慢上步，左弓向前送 。左掌，膝盖，左上，内旋，握拳，左贯拳 。右手掌握成拳，由右向左，屈肘，双臂交叉于胸前 。拳头要上下相对，力度要完美 。避免耸肩 。直视前方，不要扭着腰侧身看 。


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