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经常吃豆渣能减肥吗 豆渣的做法大全

豆渣的做法(经常吃豆渣能减肥吗？)原创橙姐美食2019-04-27 08:01:00
大家好，我是橙姐 。今天分享一下“豆渣丸子”的做法 。学完了就不用扔豆渣了 。
大豆中的一些营养成分残留在豆渣中，一般含有85%的水分、3.0%的蛋白质、0.5%的脂肪、8.0%的碳水化合物(纤维素、多糖等 。)，以及钙、磷、铁等矿物质 。吃豆渣可以降低糖尿病人血液中的胆固醇含量和胰岛素的消耗 。豆渣中含有丰富的食物纤维，可以预防肠癌，还可以减肥 。因此，豆渣被视为一种新的保健食品来源 。
1.这是做豆腐剩下的300克豆渣 。
2.将豆渣放入盆中，加入一根胡萝卜丝和一根青萝卜丝，然后打一个鸡蛋、适量葱花、一勺盐和适量胡椒粉，将所有食材搅拌均匀 。
3.然后加入150g面粉，分几次往盆里加入少量面粉，边倒边搅拌 。
4.搅拌均匀后，揉成面团 。
5、然后揉成丸子 。
6.放入五成热的油锅中，中小火慢煎 。把球从中间翻过来 。大约5分钟后，将它们煎至金黄色，即可出锅 。
7.豆渣做的丸子，豆香味很浓，很香，很好吃 。如果你喜欢，就试着做 。
成分列表:
(豆渣300克、胡萝卜一根、青萝卜一个、葱花适量、鸡蛋一个、盐一勺、胡椒粉适量、面粉150克、油适量)
烹饪技巧:
1.其他时令菜肴也可以加入配料中 。
2.炸的时候一定要控制火候，避免炸糊影响口感 。
(图片和文章属于橙姐美食版权所有 。禁止偷窃和搬运 。一旦发现，我们会投诉到底 。)
“豆腐脑”的制作方法告诉你秘制方法和配方，学完可以摆地摊 。
我吃面条吃了几十年了，但这是唯一的吃法 。
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