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人体肠道的正常微生物 肠道微生物菌群

肠道微生物群落(人体肠道中的正常微生物)
1.肠道菌群是什么？
肠道菌群是人体肠道内的正常微生物，如双歧杆菌、乳杆菌等，能合成人体生长发育所必需的多种维生素 。
它是肠道细菌定植的主要场所，含有1000多种微生物，人体内约99%的营养物质和90%的毒素，都要在这里被吸收和排出 。它的特点是数量大、多样性、复杂性和动态性 。
肠道菌群是研究最早、最多的，被称为“第二套人类基因组”

1.1.肠道菌群的分类

1.2.婴幼儿是肠道菌群建立的关键时期 。

婴儿肠道中双歧杆菌的丰度很高 。
成人肠道内双歧杆菌的丰度较低 。
2.肠道菌群的建立
肠道菌群的建立有三个机会:母亲的产道，母乳喂养，母亲的皮肤 。
还面临三大杀手:剖宫产、奶瓶喂养、抗生素 。
孕妇分娩时，自然分娩有利于肠道菌群的建立；
0-1岁:母乳喂养，母乳中所含的成分能刺激双歧杆菌迅速占优势；适当的辅食添加可以促进婴儿肠道菌群的多样性；
1-3岁:尽量保证合理饮食；避免环境太干净导致的菌群发育低下和抗生素的使用 。
3.肠道菌群的功能
合成营养素
k、维生素B、氨基酸、无机盐等 。
消化食物成分
用特殊的酶来分解不被人体消化吸收的物质，比如纤维素 。
生物拮抗作用
与肠黏膜结合，抑制条件致病菌的过度生长和外来致病菌的入侵 。
训练免疫系统
激活免疫系统，提高抵抗力 。
调节全身器官
通过代谢与各种器官建立联系，如胆汁酸、三甲胺等
其中一种LGG(鼠李糖乳杆菌)益生菌可以刺激肠道菌群产生丁酸，防止过敏 。

4.肠道菌群和肠道屏障

如LGG能有效定植肠道，改善肠道屏障功能，减少过敏原刺激 。

LGG可以通过与人肠细胞的纤毛结合而有效地定居在肠道中 。
LGG可以加强肠道上皮细胞之间的紧密连接，降低肠道通透性，支持肠道屏障功能 。
5.肠道菌群与疾病
所有的疾病都始于肠道 。
——现代医学之父希波克拉底
研究表明，肠道菌群可通过调节神经因子、短链脂肪酸、胆汁酸、三甲胺等改善以下症状 。：
大脑:自闭症、抑郁症
消化道:便秘、胀气、乳糜泻、炎症性肠病
过敏:哮喘、湿疹、食物过敏
系统性代谢疾病:儿童肥胖和营养不良 。
比如肠道菌群与过敏性疾病的关系 。
益生菌治疗儿童食物过敏的配对分析 。鼠李糖乳杆菌gg有助于诱导对怀疑牛奶过敏的婴儿的耐受性 。益生菌的使用具有持续时间依赖性，诱导耐受类型至少在2年后出现 。
6.肠道菌群的干预方法 。

饮食干预:调整饮食结构，见效慢 。
益生菌干预:缺什么补什么，个体差异很大 。
益生元干预:益生菌的食物
药物干预:抗生素好坏，中草药 。
粪菌移植:适合症状严重的人
7.益生菌的分类
严格来说，益生菌的鉴定需要精确到“菌株”

8.益生菌干预机制
调整固有的菌群结构
通过直接或间接调整宿主肠道菌群结构，提高肠道菌群的多样性 。
对病原定殖的抗性
通过“占领效应”抵抗有害细菌的定植
增强肠道屏障功能
有益菌产生的短链脂肪酸和色氨酸衍生物能加强肠道上皮屏障功能，预防和缓解过敏反应 。
推动免疫成熟
刺激免疫球蛋白的合成和分泌，促进黏膜免疫系统的发育和成熟 。
维持免疫稳态
防止过敏反应的发生 。
9.中国可用于婴儿食品的益生菌

10.改善肠道菌群的方法
益生元
乳糖等益生元可以促进乳酸菌、双歧杆菌等益生菌的生长，抑制致病菌的生长 。
奶粉中添加低聚果糖的婴儿粪便成分更接近母乳喂养的婴儿 。
服用低聚半乳糖可以缓解腹胀、胀气、腹痛 。
辅食和饮食结构
不挑食，养成良好的饮食习惯 。
保持饮食清淡，少油炸，少调味 。
生活方式
减少洗涤剂和消毒剂的使用频率和用量，避免过度灭菌、过度使用抗生素和频繁更换抗生素 。
但由于每个人的情况不同，益生菌干预需要个性化 。
11.正常的益生菌是否意味着健康？

对比同龄婴儿和患病婴儿的益生菌水平，我们发现健康婴儿体内双歧杆菌和乳酸杆菌均有检出，检出的双歧杆菌和乳酸杆菌总数均为4个以上，且含量均在或高于正常范围 。
患病婴儿体内还检出了双歧杆菌和乳杆菌，分别是动物双歧杆菌、长双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌 。整体来看，整体益生菌水平尚可，但仍有提升空间空 。


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