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失眠是什么原因造成的 黄帝内经治失眠

黄帝内经治失眠(什么原因导致失眠)
随着生活节奏的加快和压力的增加 ， 越来越多的人在生活中出现睡眠障碍 。“睡个好觉”其实成了很多人的奢望 ， 安眠药成了很多人不变的伴侣 。其实失眠背后的原因可能不一样 。只吃安眠药而不针对“病根”会导致后患无穷！

在黄帝内经中 ， 有一个治疗失眠的方子 。在《黄帝内经》中 ， 失眠是邪气侵入人体 ， 使人体难以闭目入睡所致 。在《黄帝内经》中 ， 认为睡眠与大自然和人体的阴阳杨琪关系密切 ， 治疗时可以用针灸来补充体内殷琦的不足 。
失眠的临床症状 ， 并不是只有睡不着！起床后感觉很累 ， 很困 ， 感觉睡眠时间不够；
煎熬 ， 辗转反侧睡不着 ， 睡觉时容易被周围的事物惊醒 ， 对周围的声音和灯光非常敏感 ， 喜欢胡思乱想；
早睡 ， 正常入睡 ， 但2-3小时后醒来 ， 无法再次入睡 。第二天醒来 ， 精力低下 ， 容易遗忘 。你的思维不是特别清晰 ， 总是感觉很迷茫 ， 记忆力不是特别好 ， 甚至会有些烦躁、焦虑、易怒；
有些平时很有趣的事情 ， 现在已经不再有趣 ， 很容易出错；
担心工作 ， 人际关系等 。 ， 而抑郁；

一般来说 ， 以上症状提示失眠 ， 无需特殊检查即可确诊 。医学上失眠的原因主要是环境原因、个体原因或各种身体因素；不良的生活习惯和睡前吃一些刺激性食物也会导致失眠 。
失眠会让人非常的痛苦 ， 那么在日常生活中 ， 要如何去预防失眠呢？或者限制咖啡因、尼古丁(香烟)和酒精的摄入 ， 尤其是在傍晚和晚上 。
培养规律的就寝习惯 ， 让身心适应休息的时间 。比如睡前洗个热水澡 ， 听听舒缓的音乐 ， 或者喝杯凉茶 。
每天进行体育锻炼 ， 找出一天中睡眠的最佳时间 。
保持卧室安静、黑暗、凉爽 。尝试使用睡眠护目镜和耳塞来帮助你入睡 。
尽量避免白天打盹 。

放松心情 ， 每天花十几分钟 ， 坚持做一些正确的穴位按摩 ， 也有助于赶走失眠:
1.摸摸四神 。

位置:在头顶 ， 百会穴是两耳尖连线的中点 。百会穴前后左右各1寸 。总共有4个点 ， 统称四神聪 。
按摩方法:被按摩者坐好 ， 按摩师用双手食指和中指分别对准四神聪四个穴位 ， 持续按摩1分钟 ， 以局部有酸胀感为佳 。
功效:治疗神经衰弱、失眠、眩晕、健忘、耳鸣、耳聋等 。
2.按揉着安明

位置:在颈部 ， 耳后高骨的外侧后缘 。
按摩方法:被按摩者仰卧或坐位 ， 按摩者顺时针按揉安明穴约2分钟 ， 再逆时针按揉2分钟 。最好是局部有酸痛感 。
功效:治疗失眠、心悸、头痛、烦躁、头晕、耳鸣、高血压等 。
【失眠是什么原因造成的 黄帝内经治失眠】
3.点击神门穴 。

位置:掌心向上 ， 前臂放在小指侧腕横纹上 。
按摩方法:被按摩者坐位 ， 按摩者坐对面 ， 用左手拇指按压被按摩者右手的神门穴 ， 约1分钟 ， 左右交替 ， 以局部有酸痛感为佳 。
功效:治疗失眠、多梦、神经衰弱、心悸、精神分裂症等 。
4.按摩三阴交 。

位置:小腿内侧 ， 内踝尖直上4横指 ， 胫骨背面 。
按摩方法:按摩师用拇指顺时针按揉三阴交穴约2分钟 ， 再逆时针按揉2分钟 。最好是局部有酸痛感 。
功效:治疗失眠、高血压、厌食、经前紧张、月经不调、痛经、阳痿、遗精等 。
5.推失眠穴位

位置:足底跟部、足底中线、踝部内侧与外侧连线交叉处 。
按摩方法:被按摩者仰卧 ， 按摩者用拇指向足跟方向推失眠穴位 ， 持续3分钟 。最好是局部有酸痛感 。
功效:失眠专用穴位 ， 治疗失眠、足跟痛等 。
如果你的睡眠质量不高 ， 总是失眠 ， 那就要格外小心了 ， 因为这可能会让原本健康的人患上糖尿病 ， 也可能会加重糖尿病患者的病情 。所以要高度重视失眠 ， 尽早治疗 。


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