眼睛是心灵的窗户 ， 想要看世间万物都离不开眼睛 。近年来 ， 随着智能手机、平板电脑和笔记本电脑的普及 ， 较多人长时间注视电子屏幕 ， 它在快速帮助我们获取信息的同时 ， 电子设备的蓝光屏也正对眼部造成一定的伤害 。那么 ， 怎样才能减少它们对眼睛的损害？这些小妙招拿走不谢 。
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01保持合适的使用距离
近距离看电脑屏幕时 ， 会让睫状肌处于紧张状态并且持续收缩 ， 给眼肌带来较大伤害 ， 所以要确保眼睛与屏幕的距离保持在40cm以上 。此外 ， 我们在工作中常会看到很多同事会准备单独的键鼠和支架 ， 一方面支架把电脑撑起来后 ， 可以与我们的视线保持水平 ， 另外这样搭配使用单独键鼠 ， 也能很好的控制我们与电脑的距离（别再支小瓶盖了） 。
02调节显示器的大小
如果你的笔记本显示器太小 ， 长时间阅读信息也是会给眼睛造成很大压力的 ， 如果你绝大多数时候是桌面办公的状态 ， 又要使用笔记本 ， 其实可以考虑外接一个显示器 ， 这样写文章读文献的时候 ， 你就不用眯着眼满电脑屏幕找字啦 ， 做常规的图文和视频处理时控制菜单更清晰 ， 可视范围也会更广一些 。
03调整显示器的亮度
显示器的亮度跟你的环境光保持差不多对眼睛是比较有好处的 ， 现在有些显示器是自带调节的 ， 没有自调节功能 ， 也可以按下Win+i ， 在电脑的设置页面—系统—屏幕—更改系统显示器亮度下去调整 。
【长期看电子设备 这些小妙招帮你保护眼睛】
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