秋冬季健康生活小常识 冬季生活小窍门
冬季生活小贴士(秋冬健康生活小贴士)
【秋冬健康生活常识】1 。秋冬天冷 ， 不要太早做早操 。另外 ， 运动前最好喝点水或牛奶 ， 可以降低血液粘度 。避免空腹部运动 。2.多吃新鲜蔬果 ， 润肺生津保健康 ， 饮食适量 ， 暴饮暴食伤肠胃 ， 少吃辛辣之物 ， 心平气和 。3.适当添衣 ， 早晚保暖 ， 秋季适当冷冻；多吃水果 ， 远离寒冷 ， 防秋燥 。4.秋季预防感冒:冷水洗脸 ， 热水洗脚 ， 早晚用盐水口腔消毒 ， 早晨户外运动 ， 开窗通风；不用担心衣服的增减 ， 以免着凉发冷 。5.秋季进补时节 ， 最好吃营养高的鱼 ， 鲫鱼汤益气健脾 ， 鱼煎润肤 ， 青鱼红烧祛风除烦 ， 鲤鱼干烧消肿利尿 ， 草鱼清蒸平肝健脑 。6.秋季萝卜赛人参 ， 调理脾胃功效深 ， 营养丰富促进消化 ， 风热感冒效果好 ， 咳嗽痰多 ， 咽喉肿痛 ， 辅助力最高 ， 秋季日常食用可除百病 。7.红色食物有助于减轻疲劳 ， 有驱寒、防癌、增强记忆力、缓解疲劳、稳定情绪的作用 。如红枣、草莓、山楂、西红柿等 。(经由北京红十字会紧急救援中心)
【秋冬季健康生活小常识 冬季生活小窍门】
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