不生病的9条铁律 不生病之真法( 二 )
7.不用太担心 。孩子三十多了 ， 连个对象也没有；我儿子已经两个月没来了 。他做生意赔钱了吗？天很冷 ， 所以我不知道我是否穿着毛衣 。有些中老年朋友对自己的事情不太操心 ， 却总是为子女操心 ， 甚至产生很多紧张焦虑的情绪 。胃肠道可以感知我们的压力和情绪变化 ， 长期的不良情绪会导致胃肠功能紊乱 。很多爱操心的人 ， 总会发现腹痛 ， 腹部不适 ， 排便习惯改变 。
8.不要太孤独 。孤独的老年人容易患抑郁症、老年痴呆症和心血管疾病 。人与人之间的和谐互助 ， 其良性的情绪和信号 ， 有利于维持心血管功能 。当患者有心脏陪伴 ， 突发心脏病时可以得到他人的帮助 ， 让患者有一定的心理寄托和安慰 。同居不限于配偶 ， 只要你不孤独 ， 对你的心有好处 。
9.不要过度悲伤 。研究人员发现 ， 过度悲伤可能会伤害心脏 ， 导致类似心脏病发作的症状 ， 包括胸闷气短 ， 这种症状被称为“心碎综合症” 。类似的研究也证实 ， 情绪变化或过度的心理压力 ， 如失去亲人 ， 会让人“心碎”而死 。所以 ， 当你感到难过的时候 ， 要学会倾诉 。和朋友家人聊天 ， 不要憋在心里 。也可以通过适当的渠道发泄 ， 比如健身运动等 。表面上看起来控制情绪的人 ， 实际上可能把情绪垃圾转移到身体里 ， 会对内脏造成压力 。
看了不生病的九大铁律 ， 大家一定觉得很受益 ， 因为现实生活中 ， 人的身体状况是不一样的 ， 同龄人比有的人有很多疾病 ， 而有的人不仅长得好看 ， 还特别彪悍 。所以 ， 以后可以参考这些好的养生经验 。平时不要生气 ， 不要熬夜 ， 不要涵养 ， 多运动 ， 认真对待事情 ， 不要乱吃 ， 不要太担心 ， 不要过度悲伤 ， 培养兴趣爱好 。只有这样 ， 我们才能帮助你远离疾病 。
【不生病的9条铁律 不生病之真法】
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