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教你看刻意练习三步曲 刻意练习ppt教程

写在前面的话:
刻意练习不是简单的有目的的练习，而是一个不断自我提升的过程！
1. 一万小时定律只是直觉，只能给你安慰，没法让你成为大师 说到刻意练习，不得不提一万小时定律 。根据一万小时定律，似乎任何事情坚持做一万小时，就一定能成为这个行业的专家 。
一万小时定律可以抚慰心灵 。既然任何事情都可以经过一万个小时的坚持成为专家，那么这个时候我之所以还没有成为专家，就是因为我还没有积累到足够的一万个小时，所以继续做下去，我就会成为专家，然后一切都会好的！所以整个人很容易接受自己，接受此刻平凡的自己，继续安静的生活 。所以，一万小时定律很大程度上只能算是安慰剂 。
但是，我需要残酷地告诉你:一万小时定律是一个可笑的真理，只是一种直觉，并不能帮你成为专家 。
既然你能在一万个小时后成为专家，但是，我们还是会看到很多从业十年二十年仍然业务平平的人，我们还是会看到没过多久就成为专家的人 。比如我们很多人学了很多年英语，但往往连四级都过不了 。然而，有些人可以在短短几个月内学会一门外语 。新西兰语言学家龙·胡飞(中文名)写了一本书《6个月学会任何一门外语》 。六个月，即使是一天24小时，也不过4000多小时，离10000小时还很远 。但是，还是不耽误别人掌握一门外语 。
所以，一万小时定律本身就是一个扯淡的道理，是人的直觉 。
2. 刻意练习，这个”刻意”死磕自己的循环体系 既然一万小时定律很可笑，那刻意练习呢？什么是刻意练习？刻意练习能帮助我们成为大师吗？
刻意的练习，当然更靠谱，但也很难实施！
作者没有给出什么是故意行为的明确定义 。但是看完书就能明白了作者所说的刻意练习，其实就是一个不断自我反省，寻找改进方向，训练和提升自己的过程 。刻意练习，可以说，每时每刻你都在逃离舒适区，你在和自己战斗 。
为了便于你理解，我做了如下图:
读图刻意练习
下面，我就结合上图给大家解释一下作者所说的刻意练习是什么意思，以及我们如何才能达到刻意练习 。
因为单纯解释概念和定义可能会让人混淆，为了方便理解，请允许我以台球为例来说明！
例如，我们把美丽的潘晓婷作为我们的人生目标，立志成为一名台球大师！
（1）树立特定目标书中提到的设定具体目标和我们通常所说的设定目标、设定人生志向是不一样的 。例如，成为像潘晓婷那样的台球高手是人生目标，也是结果目标 。
那么，现在应该如何训练自己的台球技术呢？目前有必要设立一个具体的目标，这是一种过程目标 。比如训练自己正确握杆的技巧，训练自己打直球的技巧，这些都是过程目标，也就是我们所说的设定具体目标 。
①刻意练习确实需要反复练习 。但是，实践不是第一位的 。第一件事是科学地设定自己刻意练习的具体目标 。
以成为台球高手这件事为例 。如果你只是每天带着热情去玩，没有一个具体的目标意识，或者不能科学的设定一个具体的目标，往往玩了很多年，水平还是小白 。我就是这样 。我打台球很多年了，但是我的台球水平很不稳定 。有时候，发挥超出自己的水平，可以一杆解围；有时候当你状态不佳的时候，你就是不能得分 。然后，我们经常说，我今天没心情，算了，明天再来吧！而职业台球选手在不在状态的时候，几乎每场比赛都很少赢球 。
因为大部分人打台球，为了追求输赢，经常和朋友一起打 。当然，输赢也更有意思 。但是，并不能帮助我们提高技能 。这是在没有设定具体目标的情况下反复练习的结果 。
②但是，要科学地设定一个具体的目标，往往需要导师的指导 。
因为要做到这一点，你必须具备以下两方面的知识:
一、了解一个台球高手必须具备的所有台球技巧，以及相应的训练方法，即在脑海中有一个台球高手的层次图；
备注:自制，不专业，仅供参考！
第二，了解受训者处于什么水平，需要培训什么技能，如何培训 。那么，我们就可以根据你的具体情况，科学地设定具体的目标 。
这些知识和技能往往掌握在行业专家和行业培训讲师手中 。从这个角度来说，那些武侠小说里的主人公费尽心思去崇拜名门望族，向高人求教，也是合情合理的 。
③然而，没有导师怎么办？是不是不可能进行刻意练习？
可能有人会问:有的行业不成熟，没有这种成熟的高手；请高手可能会花很多钱，自己的经济能力有限，怎么办？


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