怎么保护牙齿？用茶水漱口
要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要 。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除 。如嵌得很紧，也可用牙签除掉 。
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如何保护牙齿？用茶漱口
如何保护牙齿？
牙齿是否健康是衡量健康生活的基本标准 。对我们来说，拥有一颗好牙齿并不容易 。边肖周围的大多数朋友都没有牙齿 。想要一颗好牙该怎么办？其实多关注生活细节，注意口腔卫生和牙齿护理，相信拥有一口好牙并不难 。让我们来看看哪些生活习惯可以帮助我们保护牙齿 。
1.挤压你的牙齿，吞下你的体液
【怎么保护牙齿？用茶水漱口】每天早上，当你醒来睡觉时，坚持在上下牙齿之间互相敲打 。一开始敲击十几次，然后每天增加敲击的次数和力度，每次达到50次左右 。这种方法可以增强牙周组织纤维结构的韧性，促进牙龈和面部的血液循环，保持牙齿牢固 。叩齿后吞咽唾液也有利于健康 。
2、茶水漱口
每次饭后用茶水漱口，让茶水冲洗口腔内的牙齿和舌头两侧 。这样可以去除牙垢，改善口轮匝肌和口腔黏膜的生理功能，增强牙齿的耐酸性和耐腐蚀性 。
3.饮食和牙齿保护
鸡蛋、水果、蔬菜、排骨汤等 。都富含蛋白质、矿物质、维生素等 。经常吃对强健牙齿有好处 。由于蛋白质摄入不足，人们容易患龋齿 。另外，吃饭时要注意保护牙齿，比如避免吃太多酸辣的食物，防止牙釉被侵蚀破坏 。
4.保持嘴巴干净 。
每天早晚都要用温水刷牙 。睡前刷牙比早上刷牙更重要 。另外，一日三餐后用清水漱口，尽量利用水的冲力清除牙齿上的食物残渣 。如果嵌得很紧，也可以用牙签去掉 。你应该定期去医院清除牙齿表面的结石，防止牙周炎的发生 。
5.按摩牙龈
用拇指和食指按一定方向按摩牙龈，每次10分钟，可以促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙龈过早萎缩 。
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