小米地瓜大枣粥 _怎么做

小米地瓜大枣粥，也就是小米红薯红枣粥，是一种受到了不少人喜爱的食物，这是因为小米红薯红枣粥的口感是比较不错的。除了口感好之外，小米红薯红枣粥还有着不俗的营养价值，比如说可以治疗消化不良、减少细菌、滋阴等等。下面，就为大家详细介绍一下小米红薯红枣粥的相关知识！

文章插图

一、小米红薯红枣粥的做法
红枣提前浸泡，洗净红薯去皮、切成薄片
小米淘洗干净
备好的材料放入砂锅，加入适量凉水，盖盖，大火烧开
烧开后改小火慢熬，熬至小米粘稠，米油上浮为止
盛上一碗小米粥，外加两根油条，一顿营养早餐解决了！
不管熬什么样的粥，都要小火慢熬，才能熬出米类的精华，熬出好味道。

文章插图

二、营养价值
1、防治消化不良
具有防止泛胃的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。
2、减少细菌
小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。
3、防流产能滋阴
小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。
4、能维持生长和生殖力正常
能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。使性器官和第二性征发育健全；使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大；使女性月经和性欲正常；使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。
5、能维持性功能
有利于性欲，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。

文章插图

三、红薯不能和什么一起吃啊
1.红薯不能和鸡蛋一起吃
鸡蛋和红薯都是不容易消化的食物，一起食用更加不易消化，一起吃会造成腹痛。所以，红薯不能和鸡蛋一起吃。
2.红薯不能和鸡肉一起吃
红薯和鸡肉一起吃，对肠胃有一定的影响，会造成腹痛。所以，红薯不能和鸡肉一起吃。
3.红薯不能和蟹一起吃
红薯和蟹一起吃容易在体内造成结石。所以烤地瓜和煮螃蟹最好不要同食，有的可能腹泻，甚至有的可能得结石。所以，红薯不能和蟹一起吃。
4.红薯不能和酒一起吃
饮酒时和饮酒后3小时内，不宜吃红薯，因为红薯中含有“气化酶”，多吃后易出现腹胀、打嗝、烧心、反酸、排气等症状，而酒精会刺激胃壁，可能会加重这种不适症状。
【小米地瓜大枣粥】