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如何刷牙使牙齿变白(如何使牙齿快速变白)

俗话说，漂亮的牙齿是第一位的，洁白的牙齿是漂亮的 。在个人形象越来越受重视的当今社会，拥有一口又帅又白的牙齿，不仅能提升颜值，为个人形象加分，还能增加自尊 。因此，牙齿美白成为很多人对美的新追求 。今天，边肖将和大家一起看看美白牙齿的小窍门 。

如何刷牙使牙齿变白(如何使牙齿快速变白)

文章插图
1.刷牙
注意不要水平刷 。容易形成颈部楔形缺损 。
2.牙刷选择
不要选择大头刷毛牙刷，要选择小头软头牙刷，这样可以更好的清洁牙齿表面和嘴角 。
3.经常喝绿茶 。
它含有大量的氟与磷灰石结合，起到耐酸防蛀的作用；然而，儿茶素对这些物质的破坏会使牙齿变黄 。因此，绿茶中有许多牙齿与氟化物和磷灰石结合，起到抗酸、防龋的作用 。
4.多吃深绿色蔬菜 。
菠菜和西兰花等深绿色蔬菜中含有的矿物质有助于在牙齿表面形成一层屏蔽膜，防止牙齿变色 。你也可以多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜 。通过咀嚼，可以改善唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿 。
5.咀嚼芹菜
纤维像扫帚一样粗，可以消除牙齿上的食物残渣 。另外，咀嚼越用力，越刺激唾液分泌，平衡口腔内的pH值，自然会产生抗菌效果 。
6.水
【如何刷牙使牙齿变白(如何使牙齿快速变白)】适当的饮水可以保持牙龈湿润，刺激唾液分泌 。吃完后喝点水，顺便把残留的食物残渣从嘴里带走，以免让细菌获取营养，趁机捣乱伤牙 。
7.少喝碳酸饮料 。
饮料中的碳酸含有磷酸和二氧化碳溶解形成的碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用 。而且含糖量高，留在牙齿上容易长蛀牙 。
——来自张强主任医师 。


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