如何养心(如何养心安神) _小知识

人的情绪、心理和疾病密切相关。愉快的心情会给人以积极的刺激，这对健康有益；但是，苦恼的负面情绪会对人产生负面影响，诱发各种疾病，或者加重原有的病情。

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现代医学认为，良好的情绪可以使身体的生理功能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大作用，抵御疾病的侵袭。
中医认为，人体疾病多由体内气血失调、心理失衡引起，一些慢性疾病如颈肩腰腿痛、脾胃病、亚健康、肿瘤等的出现和发展与情绪、心理密切相关。我们可以试试调整心态的五步法。
一个
【如何养心(如何养心安神)】用言语表达
也就是试着和别人交谈交流，试着敞开心扉，解开心结，保持能量快乐。
2
调心穴
位于手臂外侧的外关穴也叫“辛凯穴”，小腿外侧也有一个“跳心穴” 。刺激这两个穴位可以起到扩胸理气的作用，使人身心舒畅，改善负面情绪，症状自然会好转。

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三
调心脉
足太阳的督脉、膀胱经等主要经络散在人体背部。督脉为阳脉之海，阳为主要来源，所以一个人在阳气充足的时候不容易生病。
五脏腧穴散在足太阳膀胱经上，即五脏门户。如果有一个穴位停滞，整个经络就会堵塞。因此，按摩或捶背有助于壮阳、化瘀、疏通经络。

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四
心脏调节药物
将佛手、香橼、陈皮、菊花、乌木等材料一起熬制代茶，可疏肝理气、安神定志。具体剂量请咨询医生。
五
调心饮食
就是通过调整饮食来调整心态，保护身体。当你感到焦虑，睡眠不好，或者想太多的时候，有相应的调整零食。比如失眠多梦的人可以喝一些莲子粥，脾胃湿热的人可以煮一些大麦粥，吃一些白扁豆。