暖光和白光有什么区别-小孩子写作业用暖白光灯好和白光灯好?( 三 )
3、有足够睡眠
低度近视形成跟睡眠时间关系密切，青少年学习任务比较重，户外活动时间少，再加上用眼量过大，可引起视力疲劳 。家长要适当减轻孩子学习任务，每天至少有1~2个小时的户外时间，能缓解视疲劳，最大程度降低患近视眼风险 。
Q6：写作业用白光还是暖光?写作业的时候用暖光比较好，因为暖光对眼睛而言更加适应，没有那么刺眼，暖光的光线偏黄，光谱分布均与，其亮度比较稳定，适合在写作业的时候使用 。
作为读写台灯，色温不宜高于4000K，色温在4000K左右，柔中带一点点黄，比较适合阅读 。因为暖光对眼睛而言更加适应，没有那么刺眼 。如果是类似床头灯那样的台灯，只需要白光就好，因为大部分冷光的台灯都比较便宜，而床头灯用到的几率也不大 。
对于大多数人而言，灯具用白光还是用暖光还是取决于空间，在卧室以及客厅就喜欢用黄光，因为更加温馨有情调 。其实，无论作业灯用暖光还是白光，都没有问题，只要光线稳定，色温在范围内，自己看着舒服就可以了 。
闪烁风险低的台灯，用手机照上去肉眼看不到频闪，购买时可以留意一下 。另外，在给孩子选购读写台灯时，要选择标识齐全、照度及照度均匀度指标达到A级的产品 。尽量选用高显色指数灯具，一般显色指数不低于80，色温要选择不超过4000K的产品 。
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