空腹多久开始消耗脂肪(三天只喝水瘦了15斤) _小知识

在减肥的过程中，喝水也很重要。学习如何准确喝水，可以让你更快燃烧脂肪，事半功倍。这是现在非常流行的喝水减肥方法。喝水可以促进肠胃蠕动和消化，排出体内毒素，加快代谢周期。学会在正确的时间喝水。这个时间表会让你喝得更好。
喝水减肥计划表
一点，六点半
起床时喝一杯开水。经过一夜的睡眠，体内的细胞非常缺水，所以此时喝水可以快速清理肠道，为后续的运动补充水分。

文章插图
两点，八点
早餐喝水可以改善消化，搭配早餐面包，可以选择果蔬水或者牛奶豆浆，保证水分，增加营养接收。
三点或十点
早上工作消耗大量的水。这个时候喝一杯水可以让你的身体充满能量。喝水时加一点柠檬或花茶，可以滋养喉咙，补充维生素。
四点或十三点
午休后是身体感觉燥热的时候，环境温度变高，造成失眠的感觉。这个时候喝水可以提高新陈代谢，提神醒脑。