西兰花煮多久(西兰花和什么菜搭配炒) _小知识

文章插图
别管厨房路，没有知己，谁知道小阿姨。大家好，我是小棉阿姨。今天小棉阿姨分享了一个“西兰花炒素鸡”的食谱。夏天，面对灼热的阳光，下班后总想给自己做一道清爽的凉菜。吃了一道凉菜，感觉特别满足。不仅不会觉得闷热，还有一点清凉的舒适感。所以，在夏天，我几乎每天都为家人和自己做凉菜，即使是黄瓜，我也觉得不得不吃。当然，凉菜有很多种。只要我喜欢它们，我每天都可以用不同的方式制作它们。
最近几天吃了好多这道西兰花炒素鸡的凉菜。我一周要吃几次，然后做一大盘，不够全家吃的。顾名思义，这道菜是用西兰花和素鸡做成的凉菜。虽然是素菜，但是比荤菜好吃，吃起来很刺激。大人小孩都超级喜欢。

文章插图
夏天少吃肉，多吃素。这道素菜软嫩香浓，含钙高，蛋白质高，对全家都很好。素鸡是一种豆制品。我们这里也叫它豆腐卷。很韧，吃起来和肉差不多，用素食模仿肉，风味独特。素鸡是补充优质蛋白质的好食材。一只素鸡只要2块钱，成本很低，家家户户都买得起。西兰花是夏天人们最喜欢的绿色食品，价格也相当实惠。可以炒着吃，也可以凉拌着吃，做起来很方便。
夏天到了，我常把它当凉菜，是一种特别爽口的蔬菜。今天这道菜是用西兰花和素鸡炒的。它经常在火影忍者快炒。素菜可以比肉更香，新鲜，脂肪低，但味道好。简单，好吃，好吃。西兰花是它的完美搭配。十分钟就能上桌。它便宜又有营养。大人小孩都爱！现在，我将与大家分享这道美味的“西兰花炒素鸡”食谱。喜欢的朋友可以按照菜谱来做，给家人好吃的，照顾亲人。

文章插图
[西兰花炒素鸡]
配料:西兰花、素鸡、蒜瓣、干辣椒、盐、酱油、食用油。
练习:
1.半个西兰花，一个素鸡，半个大蒜和五个干辣椒就准备好了。

文章插图
2.西兰花用手剁成小朵，或者用刀切成小朵，然后用盐水浸泡10分钟洗净。

文章插图
3.素鸡用流水清洗干净，切成薄片，干辣椒切成丝，蒜瓣剥去蒜皮，切成蒜末备用。

文章插图
4.锅中加水烧开，加入少许盐，将洗好的西兰花放入落水水中3分钟，沥干备用。

文章插图
【西兰花煮多久(西兰花和什么菜搭配炒)】5.热锅中放入适量的食用油，放入蒜末和辣椒丝，翻炒至香，然后将素鸡倒入锅中，摊匀，炒至两面微黄。

文章插图
6.然后将西兰花翻炒半分钟，加入少许盐，用2汤匙酱油调味。

文章插图
7.连续翻炒2分钟，入味即可关料。这道菜容易消化，因为晚上胃负担小。

文章插图
8.好吃又不胖。家常菜Aauto rapper的烹饪方法是脆脆爽口的。配料简单，基础扎实。我家隔一段时间就得吃一次。太好吃了。

文章插图
别管厨房路，没有知己，谁知道小阿姨。大家好！我是小棉阿姨。不知不觉，我已经陪了你五年的烹饪之路！一起相处，分享美食事业的知识，一起体验美食事业的快乐！在这里，说声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章到此结束。如果你对这篇文章有什么不同的看法，请在文章底部的评论区发表你的看法，我们会仔细浏览你留下的每一条留言~