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产后多久可以健身(顺产后多久可以做有氧运动)( 二 )


首先，在活动前一个小时左右，我们必须补充蛋白质和碳水化合物，这可以认为是身体提供能量 。
其次，活动前最好去厕所排空尿 。
三是活动前给宝宝喂奶，既能保证母乳质量，又能避免溢奶；此外，还可以防止宝宝哭闹着要奶打扰过程 。
第四，活动前一定要热身 。直接进入主题容易造成肌肉拉伤 。如果你在活动中感到不舒服，你必须及时停止 。
最后，锻炼需要很长时间 。马宝不能一口吃成一个大胖子，她也不用每天锻炼 。一周锻炼三四次就够了，每次不要超过半小时 。

产后多久可以健身(顺产后多久可以做有氧运动)

文章插图
总之，马宝产后什么时候可以锻炼？看她的身体状态很重要 。没有困难的时候 。如果你的身体恢复不好，不要着急 。保持身体健康最重要，需要很长时间才能恢复 。
【产后多久可以健身(顺产后多久可以做有氧运动)】二胎妈妈，营养师，分享你的育儿经验；图片均来自网络 。如有侵权请联系我删除 。另外，码字也不容易 。有一些错别字请不要介意~


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