孕初期这些常见的安胎食物 安胎吃什么
流产吃什么(这些孕早期常见的流产食物)
众所周知，孕期的饮食是症结所在 。如果在孕期吃了不该吃的东西，很容易影响胎儿的健康 。但是，孕妈不仅要远离对孕妇胎儿有害的食物，还要适当摄入食物，防止流产 。怀孕初期，这些常见的食物对胎儿发育有益，孕妈们可不能错过！
1.小米和玉米
小米和玉米是粗粮中最好的保健品，孕妇多吃小米和玉米对人体健康有益 。每100克小米和玉米中蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1和维生素B2的含量都超过了大米和面粉 。而且小米和玉米有补脑的作用，有利于胎儿大脑发育 。
【孕初期这些常见的安胎食物 安胎吃什么】
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2.海味
海鲜是很多孕妈的最爱 。能供给无机盐和钙、碘、铁等微量元素 。，容易被人体接受和应用 。它对胎儿大脑的生长、发育、健康和神经衰弱的防治有极高的效用 。比如富含蛋白质和钙的虾和鱼，紫菜和海带等 。，所有这些都有利于孕妇堕胎 。
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3.黑米
黑米含有丰富的蛋白质和十七种氨基酸，其中赖氨酸和精氨酸的含量是白米的三倍，铁含量是普通大米的六倍，可以改善孕妇缺铁性贫血，使胎儿发育更好 。同时，中医还认为黑米具有开胃健脾、温肝明目、促进血液循环的作用 。吃黑米最好的方法是煮粥，或者蒸着吃 。
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4.胡桃
核桃营养丰富，其中脂肪约占20% ~ 50%，糖约占10%，尤其是钙、铁、维生素B1和维生素B2对脑神经细胞有益 。如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对身体和胎儿的发育都有很大的好处 。
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医生提醒大家，为了避免孕早期营养不良或营养过剩导致的流产事故，孕妈咪要注意少量进餐，食物要轻煮，避免吃过于油腻和刺激性的食物 。此外，食物的选择不仅要考虑营养的全面性，还要适当照顾怀孕妈咪自己的口味 。
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