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生理期可以喝茶吗 经期可以喝茶吗( 二 )


月经期间不能喝什么？
1.喝茶，尤其是绿茶，月经期间喝茶会引起情绪不稳定、乳房疼痛等 。，因为经血中含有相当高的血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白，这就导致了大量铁的流失 。此时应补充更多的铁，茶叶中含有较多的鞣酸，会与肠内的铁离子结合，造成沉淀，阻碍铁离子的接受，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物 。
2.咖啡因、酒精等饮料，含咖啡因的饮料，也会引起乳房疼痛和情绪波动 。经常在月经期间喝汽水的女性会感到疲倦乏力，也会影响食欲 。过量饮酒会导致月经量增加，消耗维生素B和矿物质，使人心情愉悦，注意力分散 。所以女性在月经期间尽量不要喝咖啡、酒、汽水，保证充足的睡眠，避免过量饮酒造成幸福感下降，影响正常休息 。
3.牛奶，如牛奶、奶酪、奶油、奶酪等食物 。，不仅会引起痛经，还会损害镁的接收 。
【生理期可以喝茶吗经期可以喝茶吗】月经期间，饮食是最重要的 。要知道月经的饮食规律，遵守规律，尽量坚持清淡饮食，适当吃一些蔬菜和水果，注意蛋白质、铁和维生素的补偿，如鸡蛋、鱼和瘦肉 。尽量不要吃一些有凉性的食物，如螃蟹、蜗牛、冬瓜、海带、绿豆、柚子、西瓜等 。


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