崴脚好得快 有5个秘诀 崴脚后如何正确恢复
【崴脚好得快 有5个秘诀 崴脚后如何正确恢复】扭伤脚踝后如何准确恢复(扭伤脚踝后如何快速恢复有五个秘诀)
脚踝扭伤后，很多人的第一反应就是锻炼脚踝 。如果没有疼痛或者只有轻微的疼痛，他们不会在意 。只有疼痛难忍，脚踝肿了，走不动了，才会就医 。手腕扭伤后，虽然没有骨折，但外侧韧带可能已经撕裂 。如果不固定并立即刹车，受伤的韧带会在不正常的位置被修复，削弱保持脚踝牢固的力量，造成习惯性脚踝扭伤，有些人甚至一年扭伤几次 。此外，有些人会出现脚踝疼痛，这可能是早期韧带撕裂造成的 。然而，踝关节长期的异常应力会导致创伤性关节炎 。面对扭伤，要注意:1 。即使没有骨折，也应在扭伤后制动2~3周，使损伤的韧带能在正常位置修复愈合；2.冷敷:用冰袋敷于患处；3.适当加压包扎，减少肿胀，防止水泡；4.抬高患肢，让肿胀消退；5.不要自己处理皮外伤 。(经北京市红十字应急救援中心)
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