做库克拉恰时应注意什么 库克拉恰的重点和难点( 三 )
说开去还有物体运动的惯性，还有很多很多，~~~~~，这些力的用力方法及用力的方向，你在跳舞时，有意识或无意识地利用了多少？还是白白地浪费，或者反而用更多无用力量来抵消，作“无用功”，这其中就是轻松跳舞的根本所在，从这层意思上我们可说：好的舞者是最大的“懒惰者” 。
还有个时间值的掌握问题 。以胯部运动为例，加上时间的坐标，胯不仅有绕身体前后轴的转动有高有低，胯位的高低和胯位前后运动时，在时值结合点上的不同，所体现的运动的轨迹不同，效果也就不同 。你可以先降下来，再向前转动，像铲车式的运动轨迹；也可以先向前转动，然后降下来，像钉耙式的运动轨迹，当然最好是边转动边下降的，像滑梯式的运动轨迹 。
不可不说的是整体与局部协调性的问题 。我们的立体律动不是只有胯的运动，而是要有身体动作的意识 。伦巴是身体的舞蹈，要自我培养舞蹈感觉，要强调全身的协调和舞蹈的感觉.
不是一味地动胯动胯.压肩压肩再压肩 。在做练习时要注意：身体整体的感觉；要加强整个身体协调性 。整个身体要灵活自如，挤压、放松要恰到好处 。在拉丁训练时，不要陷入误区，刻意追求局部的动作，使舞蹈失去了美感，因为拉丁舞蹈的美体现在舞蹈动作自然的流露 。
Q6：库克拉恰的口诀是什么库克拉恰步伐开始时先将重心放在右脚，第一步时左脚向前，重心随之前移，在双脚间靠近前方的位置，右腿膝盖弯曲，紧贴左腿膝盖，右脚半脚掌着地，此时就已经开始做字胯的前/了 。时重心后撤，置于右腿，此时继续作接下来字胯的/ 。然后时左脚通过地面滑行并向右脚，两脚脚踝靠近而左腿膝盖弯曲，随后时原地换重心，右腿膝盖弯曲，左腿直立，完成剩下的/胯部幅度 。向右的步伐在时右脚向侧，与肩同宽，重心随之到达右脚，左脚原地 。时胯部通过立体字的摆动，并且重心到左脚，并稍微靠前的位置 。时右脚收回，时并向左脚换重心 。向左的步伐时左脚向侧，时到重心到右腿，时左脚回收，时并脚换重心 。向后的步伐，在时，右脚后撤，重心到右脚，此时双腿膝盖都没有弯曲 。时，重心上到前方左腿 。时右脚收回，时换重心 。这个过程中胯部的动作是关键，幅度要大而且要做成立体的字，就需要借助脚和地面的反作用通过腿部的力量传递到胯上，而不是由胯部作为动力发出的 。每个步伐节奏时，原地不动的脚要对地面有很强的下踩力量，另外一条腿就是依靠这种力量向外迈出，迈出的步伐不能太大 。迈出过程中，原地的脚要继续对地面下踩，而使得胯骨向外打开并移动，也就是说，脚下踩的力量通过脚踝的绷伸和腿部传递，到达胯部，才形成的立体字胯 。而且为了保持更好的控制，胯部得到更大的幅度，重心要稍微降低一些，高度可以通过单腿站立，另外一腿向后抬起小腿来找到感觉 。
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