盘腿坐有什么好处？腾空盘坐 _小知识

腾空盘腿坐着有什么好处？)
在正常的职业生涯中，准确的坐姿和站姿有利于塑造良好的姿势，而不良的职业动作姿势则容易给身体带来伤害。比如驼背会给我们的颈椎带来压力，导致颈椎或者腰背部的不适和疼痛。因为盘腿坐着往往会让人感觉更长更稳定，所以很多人会选择盘腿坐着，盘腿坐着对人体的影响也不容忽视。事实上，盘腿坐着对身体有双面的影响。

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盘腿坐着有什么好处？
1.盘腿坐可以让人体在特定的位置借用大腿和胫骨的力量，坐得更稳。
2.盘腿坐可以有效减少身体的血液路径，有助于改善上半身的血液循环。因此，大多数人盘腿坐一段时间后，会感到上半身轻微发热。
盘腿坐着有什么坏处？
1.长时间盘腿坐着不利于下半身的血液循环，因为上半身的重量也会压在交叉的双腿上，所以长时间坐着腿会感觉麻木。
2.长期盘腿而坐，容易导致腰腿骨骼结构的改变，甚至出现骨骼缺血性死亡等严重疾病。

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到底什么是“盘腿而坐”？
其实盘腿坐也有一定的强调。准确的坐姿有利于身体的健康发展，而不准确的坐姿容易影响身体的健康。最重要的是放松自然。与常见的坐姿规则相比，它是“莲花板”和“破板” ， “破板”是指将每条腿折叠到另一条腿上。脚踝的这一部分大多放在靠近屁股位置的地板上。

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总而言之，盘腿坐是一种非常常见的坐姿，可以让我们做得更加稳定。同时也有效改善了我们上半身的血液循环。但是，长时间盘腿坐着会影响下半身的血液循环，也容易对腰腿骨骼造成损伤。所以盘腿坐的时候要多注意。当感到双腿麻木时，要改变坐姿，还要注意是否有驼背等不良习惯。其实不管是什么样的坐姿，最重要的是自然放松。久坐后，要及时起身走动，锻炼身体，做拉伸活动等。这样可以有效避免我们颈椎过度劳损，降低颈椎病的风险。平时多做一些活动，比如瑜伽中的拉伸练习，对我们建立良好的体态也很有帮助。
【盘腿坐有什么好处？腾空盘坐】