孕期准妈妈到底能不能吃荔枝呢？孕妇吃荔枝好吗 _小知识

孕妇吃荔枝好吗（孕期准妈妈到底能不能吃荔枝呢？）

文章插图
孕妇吃荔枝可以吗(准妈妈孕期可以吃荔枝吗？)
从夏天开始，荔枝就上市了，看着大红色的荔枝就忍不住流口水。那么准妈妈可以吃荔枝吗？为了宝宝的健康成长，孕妈们会一起学习。
孕期是否可以吃荔枝，答案是可以，但不建议准妈妈多吃。

文章插图

1.荔枝又名淡荔、荔枝，营养丰富，果肉中葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、多种维生素、游离氨基酸含量高达66% ，对人体有益。夏天吃荔枝可以消暑生津，其壳代茶水煎也有助于消化。
2.准妈妈当然可以吃荔枝，但是要适量吃。一般来说，孕妇一次吃荔枝不宜超过100克-200克，数量一般在6-8个左右。
为什么不建议准妈妈多吃荔枝？

文章插图
【孕期准妈妈到底能不能吃荔枝呢？孕妇吃荔枝好吗】
1.如果怀孕期间吃得太多，会引起高血糖。如果血糖浓度过高，会导致糖代谢紊乱。反复大量吃荔枝会持续升高血糖浓度，可能导致胎儿很大，体重在4000克以上，容易出现难产、延迟分娩、死亡、产后出血、感染等并发症。
2.吃太多荔枝也可能导致荔枝病(低血糖综合征) ，发病于凌晨突然，表现为头晕、出汗、乏力、心悸、口渴、饥饿、四肢冰冷、轻度腹泻等。严重者可出现突然昏迷、惊厥、瞳孔缩小、呼吸衰竭、血压下降；因为暴饮暴食荔枝后，大量的果糖不断进入人体，肝脏中的转移酶没有时间将这些果糖转化为葡萄糖，导致大量的果糖无法被人体直接接收和应用，充盈血液，而身体所需的葡萄糖相对减少，从而出现一系列低血糖症状。
3.为了防止吃荔枝时过敏，面部潮红、喉咙痛、牙齿肿痛、胸闷、胃痛、排尿等症状，更糟糕的是，皮肤发红、小红疙瘩、瘙痒难以忍受。这些症状被称为“荔枝过敏”
4.因此，对于孕妈来说，一定要注意荔枝果对自己身体的不良影响。即使特别爱吃，也要先照顾好自己的身体和腹中的胎儿，忍痛割爱一会儿，适可而止。千万不要一时贪吃，带来不良影响。
准妈妈孕期吃荔枝的好处

文章插图

1.荔枝肉富含维生素C和蛋白质。准妈妈吃荔枝有助于增强身体的免疫功能，提高抗病能力。
2.荔枝富含糖分，可以补充能量，增加营养。准妈妈也能显著改善失眠、健忘和疲劳等症状。
3.荔枝还含有丰富的维生素。准妈妈可以改善微血管的血液循环，预防雀斑，让皮肤更光滑。
4.现代研究表明，荔枝中所含的营养物质能够滋养脑组织，显著改善失眠、精神疲劳等症状，很好地维护脑组织，有效调节脑功能，提高记忆力。
5.荔枝含有铁和丰富的天然葡萄糖酸，两者都有补血益气的作用，天然葡萄糖酸也有健脾活血的作用。
怎样吃荔枝更健康？

文章插图

1.荔枝含糖量较高，不宜吃空腹部，否则会刺激胃黏膜，引起胃痛，空腹部吃太多新鲜荔枝，体内过高的糖分突然浸润，会引起“高渗性昏迷” 。
2.吃荔枝容易生气。荔枝壳可以煮成荔枝茶，有降火的作用。流鼻血的人也可以适当喝。
3.荔枝和红枣是最好的食疗食品。荔枝酸甜，性温，能养肝养心，益气养血。红枣也是最好的补血食物，可以滋补身体。
4.吃荔枝前后喝淡盐水、凉茶、绿豆汤可以预防虚火。
5.如果准妈妈有溃疡性结肠炎、热性便秘和痤疮、上呼吸道感染和咽喉炎、牙龈肿胀，或者孕妇有糖尿病，吃荔枝时要非常小心，最好不要吃。