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24种健康的食物搭配 食物搭配( 二 )


17. 葡萄葡萄干和葡萄(黑色、红色或绿色)的水合状态是多酚的混合物，具有潜在的血汗管益处 。你想轻松愉快地磨牙来满足自己吗？尝尝这个苹果、葡萄和芹菜沙拉！
18. 能量球这些多功能且富含蛋白质的食物非常适合当零食 。它们混合了各种合适的成分(如种子和黄油)，非常适合旅行 。试试下面三个简单的(纯素食)能量球食谱，获取全天能量 。
19. 正大布丁虽然它们的体积很小，但郑达种子富含营养，是一种超级令人满意的零食 。由于它们的膨胀和凝胶能力，只有少量的植物奶就可以将Chia seed转化为美味的布丁状食物 。
20. 黑巧克力总的心脏健康类黄酮，黑巧克力是一个很好的方法，可以获得更多的抗氧化剂，并与其他生物活性化合物一起降低心脏病的风险 。选择一些简单的、未烘焙的巧克力零食 。
健康饮料 。21. 苏打水和白开水水可能是支持你健康饮食习惯的另一个好方法 。当然，不能用水误服，但只加少量橘皮或香脆薄荷叶，可能会给你的补水饮品带来一些额外的满足感 。
22. 冰沙【24种健康的食物搭配 食物搭配】空白色冰沙可以增强你的健康，冰沙可以提供纤维、ω-3脂肪酸、维生素和抗氧化剂的极好组合，仅举几例 。选择健康的食材进行混合非常重要，这对于充分利用这些有益心脏的零食至关重要 。考虑这些健康冰沙食谱的灵感 。
23. 咖啡快乐的咖啡店是健康的零食选择吗？绝对的！事实上，喝咖啡可能对心脏健康有好处 。而且，一杯Java可能会支持大脑功能，在你最需要的时候给你提供很好的能量推进 。
24. 热可可可可有许多与健康相关的好处，从改善大脑健康到支持情绪 。可可黄烷醇还可以促进血液流动，维持健康的血压 。作为改善情绪的一种方式，健康的热可可可能是你最好的暖胃和巧克力口味的治疗 。


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