坚果中含有丰硕的维生素，蛋白质及铁、钾、锌等养分物资 。多吃坚果能补脑益智，进步身材抵御力，加强视力 。另外，坚果中丰硕的 Omega-3 脂肪酸有益于人体心脏，长期且适量食用，还能有效预防血汗管疾病 。
吃坚果对身材有哪些利益?
文章插图
坚果实际上是包裹在硬壳里的种子，养分丰硕，可以供给人每天所需的能量 。
坚果当中含有丰硕的维生素，蛋白质及铁、钾、锌等养分物资 。平时多吃一些坚果补脑益智，进步身材的抵御力，加强视力 。
【多吃坚果的好处】坚果中丰硕的 Omega-3 脂肪酸，有益于人体心脏，可以下降体内坏胆固醇、增长体内优质胆固醇，长期且适量食用，还能有效预防血汗管疾病 。
推荐阅读
-
三星|三星电子副会长李在镕将获假释 不排除再次入狱可能性
-
-
-
-
-
-
中国移动|北京移动开通eSIM一号双终端业务 微博CEO：推荐 虽然没啥用
-
|电影《我的女友是机器人》今日上映 包贝尔潜心演绎治愈故事
-
芳洲社会你看到的真的是真相么？，6张让人“神奇”的错觉图,
-
中国新闻网|中国警方严打长江流域非法捕捞 截至7月底抓获犯罪嫌疑人2680余人
-
50岁后，每天吃不少于半斤的蔬菜，独享4个好处，肠胃感激不尽
-
故事|庄周梦蝶，梁祝化蝶，这些故事带来对翡翠蝴蝶的奇思妙想
-
许玮甯|19年前旧照曝光！许玮甯叹「胶原蛋白消失」网惊：绝对是炫耀文
-
温暖|中年女人能穿摇粒绒吗？学会“搭配秘籍”，怎么穿自己说了算
-
-
家里返潮对身体有什么影响 家里返潮有什么方法能除湿的
-
-
周杰伦|林俊杰《无滤镜》销量不如周杰伦《Mojito》？解锁你不知道的乐坛神话
-
股票|股市带动了okex上的比特币？那些逃离股市的人，最后去了哪？
-
浪子归家|ofo戴威再被限制高消费，系近两年来第36次
