坐月子汤谱 _小知识

【坐月子汤谱】
每一个孕妇经历了生产之后都是需要坐月子的，坐月子是女性身体恢复的一个阶段，这个阶段是需要女性多注意休息，避免吹风，关键是需要补充营养物质促进身体的恢复。产妇在月子期间，还需要哺乳，所以可以吃一些花生猪蹄汤以及黄芪炖鸡汤，这些食物可以促进身体恢复，还可以促进乳汁的分泌。

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1、花生猪蹄汤
原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。
做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。
2、黄芪炖鸡汤
原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。
作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

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3、猪蹄通草汤
原料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。
做法：将以上3味共同加水煮汤。
4、枣杞姜鸡汤
原料：生姜三片，红枣15个，老母鸡一只，枸杞子适量。
做法：将老母鸡宰杀后处理后洗干净备用。把红枣，枸杞子，生姜都放在鸡肚子中，加水煮熟就可以食用了。有补血的功效，适用于产后贫血的产妇。