每周减肥食谱 _一周

宅在家里是现在年轻人非常常见的一种生活方式，由于不喜欢出去运动以及饮食的不规律造成肥胖已经成了现在严重的一种健康问题，无论是对于身体肥胖的人还是爱美的女性，减肥这件事都必须提上日程。运动减肥虽然是最好的方式，但并不是每个人都拥有那样的毅力，因此有许多专门的健康的减肥食谱供大家选择。

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周一
早餐：咖啡、苹果、鸡蛋
午餐：米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
周二
早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄
午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉
晚餐:绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根
周三
早餐：乌龙茶、猕猴桃
午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜