常吃海带有什么好处 醋泡海带补钙吗( 二 )
上述讲了海带的五大好处，经常吃这样的食物对于提高免疫力有好处，比如说可以抑制肿瘤的滋生，同时也可以有降压降脂的效果 。对于提高免疫力有一定的好处，适宜的人群有很多 。平时的时候可以经常吃这样的食物来养生哦 。
Q5：秋季可以多吃海带吗? 秋季，天气逐渐转凉，补充富含铁的食物可提高机体的御寒能力 。海带正是人类摄取铁的宝库，每100克海带中含铁高达150毫克 。多吃海带对儿童、妇女和老年人以及体弱畏寒者均有重要的保健作用 。
海带防癌降脂还抗衰老
海带营养丰富，含有较多的碘质、钙质，有治疗甲状腺肿大之功效 。此外，海带中含有丰富的纤维素，能够及时地清楚肠道内废物和毒素，可以有效地防止直肠癌和便秘的发生 。
海富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成，这两种元素搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用 。
海带中含有牛磺酸，他对儿童大脑发育和成长能起到十分重要的作用 。海带表面褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸，其含量高出肝油30倍，可健脑补脑，有助于儿童健康地发育成长 。
海带辅助治疗乳腺增生
海带还可以辅助治疗乳腺增生 。因为海带含有大量的碘，大约每100克海带中含有300毫克——700毫克碘 。可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患，达到预防乳腺增生的目的，而且，海带能软坚散结，能使血通气畅，肿块消退 。
研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能 。
三类人群不宜吃海带
一般人群都可以吃海带，海带尤其适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者及肝硬化腹水和神经衰弱者 。
需要注意的是，由于海带中碘的含量较丰富，患有甲亢的病人不要吃海带，会加重病情；孕妇和乳母不要多吃海带 。
Q6：海带能否起到补钙的作用？海带不能作为补钙食物食用，因为海带中有较多的海藻胶，它们本身钙镁含量高，这些碱性矿物质会影响整个膳食结构，使钙镁比例和钙磷比例更趋合理，使得食物中的钙有利于吸收 。
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